¿Ja has començat a repassar tot el que no has aconseguit aquest any?
Desembre té aquesta costum. Les llums, les cenes, els regals… i, per sota, una veu que va fent inventari: l'esport que pensaves reprendre, el curs que vares deixar a mitges, la conversa que no vares tenir, el «aquest any sí» que es va quedar en gener.
Si t'hi has reconeguda, vull dir-te una cosa abans de seguir: no te passa res estrany. Li passa a moltíssimes dones aquestes setmanes. I no és perquè hagin fallat. És que el balanç de final d'any, tal com l'hem après, quasi sempre mira cap a un sol costat: el de tot el que falta.
El balanç implacable
Fixa't en com sol funcionar. Ningú no et demana que repasses el que sí vares fer. La llista que apareix sola és la de tot el pendent. I com més cansada arribes a desembre, més llarga sembla.
El curiós és que aquest repàs no et dona energia pel any que ve. Te l'alleva. Termines l'any amb la sensació d'anar tard i comences el següent amb una llista de propòsits que neix, altra vegada, de l'exigència i no del desig.
Aquesta veu que fa inventari no és la teva veu. És una veu apresa.
L'autoexigència no va nàixer en desembre
L'autoexigència quasi mai no és una elecció. S'aprèn. Ningú ens va seure a explicar-nos que «valem per el que aconseguim» o que «descansar és perdre el temps», però ho anàvem absorbint: a casa, a l'escola, al treball, en tot el que veiem que es premia i el que es critica.
Aquestes idees es guarden a la ment subconscient com creences i, des d'allà, funcionen en pilota automàtica. Per això, quan arriba desembre, no decideixes fer balanç: el balanç es fa sol, amb el guió de sempre.
I aquest guió té trampa. Mesura l'any amb una regla que mai no marca «prou». Si vas aconseguir quelcom, ja estava previst. Si no ho vas aconseguir, és la prova que quelcom falla en ti.
Quan entens que darrera l'exigència hi ha una creença, i no un defecte teu, quelcom comença a afloixar. Aquesta és la mena de creences que es poden revisar amb la Reprogramació Mental (PSYCH-K®), encara que el primer pas no necessita cap ferramenta: adonar-te de des d'on te t'estàs parlant.
Com sona la veu de l'exigència en desembre
- «Un altre any que se m'ha passat sense…»
- «Hauria d'haver…»
- «Els altres sí que han…»
- «L'any que ve he de…»
- «Amb tot el que tenia pensat, i mira…»
Si aquestes frases te resulten familiars, no te jutjis per això. És la forma en què vares aprendre a exigir-te per sentir-te vàlida. Avui pots escollir mirar l'any amb altres ulls.
Un balanç amable: tres preguntes
No te proposo que facis com si l'any hagués estat perfecte. Tampoc que tires la llista a la brossa. Te proposo canviar les preguntes. Perquè les preguntes que te fes decideixen el que veus.
Busca una estona tranquil·la, una llibreta i, si et va, una espelma. I respon amb calma, sense corregir-te.
1. ¿Què has sostingut aquest any?
Pensa en tot el que ha depenent de ti: el treball, la casa, les persones que cureixes, una salut que a vegades no acompanyava, una situació difícil que no vares escollir. Potser no ho has comptat com un assoliment perquè «era el que tocava». Comptar-ho. Sostenir també costa energia, i aquest any hi has posat.
2. ¿Què has deixat anar?
Aquí entren les coses que vares deixar de fer i que, en el fons, te van alleugerar: una relació que te desplagava, una obligació que en realitat ningú no te demana, una idea de ti que ja no te representava. A vegades el que fem 'no aconseguir' és, en realitat, deixar anar. I deixar anar no és rendir-se. És deixar espai.
3. ¿Què has après?
No fa falta que sigui una gran lliçó. Pot ser que vares aprendre a demanar ajuda una vegada. Que vares descobrir el que te desgasta i el que te plena. Que vares notar, abans que altres vegades, quan el teu cos te demanava parar. El que has après no es perd quan canvia el calendari: ve amb tu.
Fixa't en el que passa quan termines de respondre. La sensació sol ser distinta a la de l'inventari de pendents. No perquè l'any hagi canviat, sinó perquè l'has mirat sencer.
No es tracta de convertir-te en algú diferent, es tracta de tornar a trobar-te amb la persona que sempre has estat.
Rebre 2025 des d'un altre lloc
Hi ha una diferència enorme entre començar l'any des del «he de» i començar-lo des del «vull». La primera llista te pesa abans d'escriure-la. La segona es sustenta sola, perquè neix del desig i no del càstig.
Per això aquest any vull acompanyar-te també en el tancament. Estic preparant una meditació guiada per a acomiadar 2024 i rebre 2025 amb gratitud: una estona per a reflexionar sobre el que l'any te ha donat, alliberar el que ja no necessites i posar intencions clares pel que ve. La compartiré el 30 de desembre en el meu canal de YouTube, perquè puguis fer-la a casa, al teu ritme, amb les llums baixes i sense pressa.
Mentre tant, queda't amb això:
- El que no vares fer no te defineix. És informació, no una sentència.
- Descansar aquestes setmanes també compta. No és el que fas quan termina la llista, perquè la llista no termina mai.
- Els propòsits poden esperar a que els escriguis des de la calma, i no des del 31 a mitjanit.
Si al fer el balanç has notat que l'exigència pesa més del que pots sostenir sola, i vols entendre d'on ve aquesta veu, escriu-me. Parlem sense compromís i te cuento com puc acompanyar-te. I si prefereixes continuar llegint al teu ritme, en el blog trobaràs més reflexions com aquesta.
Que aquest desembre el tancis mirant el que sí. 💜