Ja has començat a repassar tot el que no has aconseguit fer aquest any?
Desembre té aquesta mania. Les llums, els sopars, els regals… i, de fons, una veu que fa balanç: l'esport que pensaves reprendre, el curs que vas deixar a mitges, la conversa que mai vas tenir, el «aquest any segur» que es va esvair al gener.
Si t'hi has reconegut, hi ha alguna cosa que voldria dir-te abans de continuar: No hi ha res d'estrany en tu.. Succeeix a tantes dones en aquesta època de l'any. I no és perquè hagis fracassat. És simplement que la revisió de final d'any, com hem après, gairebé sempre se centra en una cosa: allò que falta.
El càlcul implacable
Pensa en com funciona habitualment. Ningú et demana que repassis el que realment has fet. La llista que apareix per si sola és la llista de tasques pendents. I com més cansat estiguis quan arribi desembre, més llarga et semblarà.
El més curiós és que mirar enrere d'aquesta manera no et dóna energia per a l'any que ve. Al contrari, te la treu. Acabes l'any amb la sensació d'anar per darrere i comences el següent amb una llista de propòsits que neix, un cop més, de l'obligació en lloc del desig.
Aquella veu que fa balanç no és la teva veu. És una veu que has après.
L'autodisciplina no va començar al desembre.
Esforçar-se gairebé mai no és una elecció. És una cosa que aprenem. Ningú no ens va asseure per explicar-nos que «valem el que aconseguim» o que «descansar és perdre el temps», però ho vam anar absorbint gradualment: a casa, a l'escola, a la feina, a través de tot el que veiem recompensat i criticat.
Aquestes idees s'emmagatzemen en el subconscient com a creences i, des d'allà, funcionen en pilot automàtic. Per això, quan arriba el desembre, no decideixes fer balanç: El saldo es calcula automàticament, amb el guió habitual.
I hi ha un truc en aquest guió. Mesura l'any amb una regla que mai no diu «ja n'hi ha prou». Si has aconseguit alguna cosa, ja s'esperava. Si no ho has aconseguit, és la prova que hi ha alguna cosa que no va bé en tu.
Quan t'adones que darrere de la demanda hi ha una creença – i no pas una culpa teva – les coses comencen a afluixar. Aquestes són les menes de creences que es poden examinar mitjançant el Reprogramació mental (Psych-K), tot i que el primer pas no requereix cap eina: adonar-se d'on prové la veu.
Com sona la crida a l'acció al desembre
- Un altre any que ha passat volant sense…
- Hauria d'haver…
- Els altres realment tenen…
- L'any que ve he de…
- Amb tot el que havia planejat, i mira…
Si aquestes frases et sonen familiars, no siguis massa dur amb tu mateix. És la manera com vas aprendre a esforçar-te per sentir-te digne. Avui pots triar de mirar enrere a l'any sota una llum diferent.
Una revisió amable: tres preguntes
No estic suggerint que fingis que l'any ha estat perfecte. Tampoc estic suggerint que llencis la llista a la brossa. Estic suggerint que canviïs les preguntes. Perquè les preguntes que et fas determinen el que veus.
Troba un moment de tranquil·litat, una llibreta i, si et ve de gust, una espelma. I respon amb calma, sense corregir-te.
1. Què has estat fent aquest any?
Pensa en tot allò que ha depès de tu: la teva feina, la teva llar, les persones de les quals et fas càrrec, la teva salut – que no sempre ha estat del teu costat – i una situació difícil que no vas triar. Potser no ho has considerat un èxit perquè «era només el que calia fer». Parla'n. Mantenir les coses en marxa també requereix energia, i aquest any hi has posat aquesta energia.
2. Què has dit?
Aquí és on entren en joc aquelles coses que havies deixat de fer – i que, en el fons, et van donar un alleujament –: una relació que t'esgotava, una obligació que ningú no t'exigia de veritat, una idea de tu mateix que ja no representava qui eres. De vegades, allò que anomenem «fracàs» és, en realitat, deixar anar. I deixar anar no és rendir-se. És fer espai.
3. Què has après?
No cal que sigui una gran lliçó. Potser vas aprendre a demanar ajuda en una ocasió. Potser vas descobrir què t'esgota i què et plena. Potser vas adonar-te, abans que mai, quan el teu cos et deia que paressis. El que has après no es perd quan el calendari canvia: roman amb tu.
Fixa't en què passa quan has acabat de respondre. La sensació sol ser diferent de la de la llista de tasques. No perquè hagi canviat l'any, sinó perquè l'has mirat com un tot.
No es tracta de convertir-te en algú altre; es tracta de reconnectar amb la persona que sempre has estat.
Mirant '2025' des d'un altre lloc
Hi ha una gran diferència entre començar l'any amb «he de» i començar-lo amb «vull». La primera llista sembla una càrrega fins i tot abans d'haver-la escrit. La segona es manté per si sola, perquè neix del desig en lloc de l'obligació.
Per això, aquest any m'agradaria ser-hi també al final per a tu. Estic preparant un Meditació guiada per acomiadar el 2024 i donar la benvinguda al 2025 amb gratitud: un moment per reflexionar sobre el que t'ha portat l'any, deixar anar allò que ja no necessites i establir intencions clares per al que està per venir. Ho compartiré a 30 de desembre en el meu Canal de YouTube, així que ho pots fer a casa, al teu ritme, amb les llums tènues i sense presses.
Mentrestant, tingues això en compte:
- El que no vas fer no et defineix. És informació, no un judici.
- Fer una pausa durant aquestes setmanes també compta. No és el que fas quan has acabat la llista, perquè la llista mai no s'acaba.
- Les resolucions de Cap d'Any poden esperar perquè els puguis escriure amb calma, en lloc de fer-ho a mitjanit del dia 31.
Si, en fer balanç, t'has adonat que la pressió és més del que pots suportar sol, i vols entendre d'on ve aquesta veu, Escriu-meParlem sense compromisos i t'explicaré com et puc ajudar. I si preferissis continuar llegint al teu propi ritme, en el blog Trobaràs més reflexions com aquesta.
Acabem aquest desembre centrant-nos en les coses positives. 💜