5 senyals que una relació està apagant la teva energia
A vegades una relació no et trenca de cop, sinó que et va apagant poc a poc. Cinc senyals per tornar a escoltarte, i un recordatori: no ets ...
Llegir mésBlog
Ultimes notícies i articles
Totes
Ansietat i calma
Creences i ment
Energia i cos
Meditacions i recursos
El meu camí
Reflexions
Relacions
EP 2: Quan una relació et desconnecta de qui ets
Ja està disponible el segon episodi de «El camí cap a la teva llibertat»: com una relació pot desconnectarte de qui ets, per què costa tant ...
Llegir més
Meditació: calma l'ansietat i torna al present
La ment s'accelera i sents que vius més en el que podria passar que en el que ocorre ara. Comparteixo la meva primera meditació guiada del podcast, ...
Llegir més
Journaling: ¿Estic vivint la vida que realment vull?
Escriure no et donarà totes les respostes, però pot ajudarte a escoltarte amb més claredat. Què és el journaling, com començar i el primer exercici...
Llegir més
7 senyals que estàs vivint una vida que ja no te representa
A vegades la teva vida pot funcionar perfectament per fora i, aun així, deixar de sentir-se teva per dins. Set senyals per començar a escoltarte s...
Llegir més
EP 1: El dia que vaig comprendre que no estava vivint la meva pròpia vida
Ja està disponible el primer episodi de «El camí cap a la teva llibertat»: per què neix aquest podcast i el dia que vaig comprendre que aquella vida...
Llegir més
Neix el meu podcast: «El Camí cap a la Teva Llibertat»
Avui veu la llum «El Camí cap a la Teva Llibertat», el meu podcast: un espai per parlar d'ansietat, relacions, creences i límits, i comprendre el ...
Llegir més
¿Què és l'Activació Kundalini i com és una sessió?
L'Activació Kundalini és una transmissió d'energia en la que no has de fer res: només tumbar-te i rebre. Te'n cuento en què consisteix, què sent...
Llegir més
PSYCH-K®: com canviar les creences que et frenen
Saps què vols canviar i alguna cosa et frena. Moltes vegades és una creença subconscient que no veus. Te'n explico què és PSYCH-K®, com és una sessi...
Llegir més
Meditació de l'eclipsi: «En la fosca, recordo la meva llum»
La propera setmana viurem un eclipsi total de Sol. Comparteixo «En la fosca, recordo la meva llum», una meditació d'arrelament i protecció e...
Llegir més
Teràpia complementària o alternativa: per què importa la diferència
Una teràpia alternativa substitueix un tractament mèdic; una complementària l'acompanya. Te'n explico per què aquesta diferència importa tant i des ...
Llegir més
Torna el repte «Respira, Pausa i Calma l'Ansietat»
Torna el repte de tres dies per baixar el ritme, escoltar el teu cos i comprendre què hi ha darrere d'aquella ansietat que tant et pesa. No em f...
Llegir més
Imagina que la teva energia és com una habitació
Cada emoció que no expreses és com deixar un objecte tret a terra. Amb el temps ja no saps què et pesa. Te'n cuento com començar a ordenar el...
Llegir més
Encara que el camí és teu, no has de recorrer-lo sola
Seguim endavant perquè creiem que no ens queda cap altra opció, i per dins ens sentim cansades. Te'n cuento com acompaño i per què no has de ...
Llegir més
¿Quantes vegades has intentat deixar de sentir el que et fa mal?
Et distreues, et ocupes, segueixes endavant, somrius. Però les emocions que no escoltem no desapareixen: es queden dins esperant ser vistes i comp...
Llegir més
Fuites d'energia: el que et agota sense que te'n adones
Hi ha dies normals que et deixen sense forces. No sol ser una cosa gran: són petites fuites per les que la teva energia s'escapa cada dia. Aprèn...
Llegir més
Propòsit: no cal que sigui gran, cal que sigui teu
«Libera tu Mente» compleix tres anys. Te'n cuento què entenc jo per propòsit: no una missió enorme, sinó una direcció que se t'assembli. Amb una...
Llegir més
Cinc minuts per baixar el soroll abans de dormir
Una pràctica senzilla de cinc minuts per la nit: soltar el dia, allargar l'exhalació, revisar el cos i tancar amb una frase amable. Un suport p...
Llegir més
Ansietat en despertar: quan et llevantas ja cansada
Obres els ulls i el nus ja està ahí, abans de que comenci el dia. Te'n cuento per què l'alerta no s'apaga de nit i com començar el matí d'una...
Llegir més
¿Per què repeteixes el mateix encara que sàpigues que et fa mal?
Ho saps i aun així tornes a fer-ho. No és falta de voluntat: el que és conegut es sent segur encara que faci mal. Com reconèixer el teu patró i ca...
Llegir més
No tot floreig a la vegada: respectar el teu ritme
Mires al voltant i sembla que tothom avança menys tu. Per què cada procés té el seu temps, com se'ns cuela l'exigència en la sanació i com ...
Llegir més
Un espai diari per a tu (encara que només tinguis deu minuts)
¿Quan va ser l'última vegada que estigueres deu minuts amb tu sense fer res? Tres formes senzilles de crear un espai diari per a tu i sostenir-l...
Llegir més
Dependència emocional: quan necessites la seva aprovació per estar bé
Quan el teu ànnim depèn de com et mira, te contesta o t'esculls l'altra persona. Què hi ha sota de la dependència emocional, senyals per reconèix...
Llegir més
Creences heretades: el que aprengueres a casa sense adonar-te'n
«Cal aguantar», «primer els altres», «no ploris». Frases que escoltares de petita i que avui segueixen decidint per tu. Com reconèixer-les, sense c...
Llegir més
Coherència: quan el que penses, sents i fas van junts
Hi ha un cansament que no ve de fer molt, sinó de viure lluny de tu. Què és la coherència, com es nota quan falta i tres preguntes per revisar-...
Llegir més
Per què fallen els propòsits: les creences que no vares canviar
¿Quants propòsits de gener van arribar a març? No és falta de voluntat: sota de cada meta que cau sol hi haber una creença que no has revisat...
Llegir més
Nadal, família i límits: tornar a casa sense perdre't
Entres per la porta de casa i tornes a ser la de abans: la responsable, la que calla. No és un error teu. Per què la família reactiva rols antics...
Llegir més
Hivern: menys llum fora, més mirada cap a dins
Anochece a les sis i arrancar costa més. No ets mandrosa: és un canvi d'estació. Te'n cuento com llegir l'hivern com una invitació al descans ...
Llegir més
Sanació energètica i reprogramació mental: per què treballo amb les dues
«¿I per què no només una de les dues?» Te'n cuento què aporta la ment, què aporta l'energia i per què en la meva forma d'acompanyarte es sostenen ...
Llegir més
Miedo a decidir: ¿i si m'equivoco?
Saps el que vols canviar i aun així alguna cosa et frena. No sempre és falta de valentía: una part de tu vol avançar i una altra intenta protegir-...
Llegir més
El pèndol universal: què és i per a què s'utilitza
Un petit pes penjant d'una cadena. ¿Què fa allà? Te'n cuento què és el Pèndol Universal, per a què s'utilitza en una sessió i què no és, sense mi...
Llegir més
Vaig descobrir el poder de l'Activació Kundalini i del pèndol universal
Jo també estava allà: estancada, sense avançar i sense trobar la pau. Te presento les dues eines energètiques amb les que acompaño i te'n cuen...
Llegir més
Tornada a la rutina sense tornar al pilota automàtic
Setembre omple l'agenda i, sense que te'n adones, tornes a fer-ho tot sense estar en res. Tres ancles senzilles per reprendre la rutina amb presè...
Llegir més
Meditar no és posar la ment en blanc
¿Vares deixar de meditar perquè la teva ment no es callava? Meditar no és deixar de pensar: és tornar a la respiració una i una altra vegada. Te'n...
Llegir més
Cuides de tots menys de tu: l'energia esgoatada de sostenir
Cuides de la teva família, del teu treball i de tothom, i tu te dexes per al final. Aquesta sensació de buit té explicació: la teva energia està e...
Llegir més
Complaure els altres i deixar-te sempre per al final
Dius que sí quan vullies dir que no, t'adaptes, teus para evitar el conflicte i acabes enfadada contigo. Complaure va ser la teva forma de protegir...
Llegir més
Estiu: desconnectar no és només canviar de lloc
Arriben les vacacions i el teu cos canvia de lloc, però la ment segueix en la llista de pendents. Desconnectar de veritat és baixar el ritme intern...
Llegir més
Viure segons les expectatives dels altres
¿Quantes decisions importants vas prendre perquè era el que s'esperava de tu? No és covardia: aprengues a encaixar per ser estimada. Pots començar ...
Llegir més
Respirar per tornar al present: tres pràctiques senzilles
Tres respiracions senzilles per quan la ment s'accelera: l'exhalació llarga, la mà en el pit i comptar fins a quatre. Una àncora per tornar ...
Llegir més
Autoexigència: la creença que mai és suficient
Arribes a tot i tot així sents que faltes. L'autoexigència no és el teu caràcter: és una creença apresa («vaig per allò que faig»). Com es sosté...
Llegir més
Dos anys de «Laia Martí · Libera tu Mente»: per què va nèixer aquest projecte
Avui es compleixen dos anys de «Laia Martí · Libera tu Mente». Et cuento per què va nèixer: l'ansietat de 2020, la teràpia que ho va canviar tot i la decisió...
Llegir més
Meditació guiada: recupera la teva energia i la teva claredat
Nova meditació guiada al meu canal de YouTube: poc més de sis minuts per soltar el cansament, calmar la ment i tornar al teu centre. Et cuento...
Llegir més
Què és la sanació energètica? Una explicació honesta
Sanació energètica: dues paraules que desperten curiositat i desconfiança a la vegada. Et cuento amb honestedat què entenc jo per ella, què no és i...
Llegir més
Primavera: renaixer també és soltar
Avui comença la primavera i tot convida a renaixer. Però abans de florir, la natura solta. Què portes carregant que ja no és teu? Un exercici...
Llegir més
Ansietat: allò que el teu cos intenta dir-te
Nus al pit, tensió, una alerta que no baixa. L'ansietat parla a través del cos. Llegir-la com un missatge, i no com una enemiga, canvia la...
Llegir més
El trauma explica, però no justifica
Comprendre d'on ve una reacció, la teva o la d'una altra persona, no t'obliga a acceptar-la ni a seguir sostenint-la. Compassió i límits pot...
Llegir més
Ferides del passat: per què es repeteixen els mateixos patrons
¿Repeteixes la mateixa història amb persones diferents? No és mala sort: són ferides del passat que segueixen decidint des de la por. Com reconèixer t...
Llegir més
Com et parles quan et equivoques?
Se't escapa un error i apareix aquesta veu: «sempre igual», «no vals». Aquell to l'aprengueres; no és la veritat sobre tu. Et cuento d'on ve i...
Llegir més
Any nou sense exigència: propòsits que neixen de tu, no del «hauria»
¿La teva llista de propòsits t'il·lusiona o et pesa? Gener ve carregat de «hauries». Et proposo distingir allò que neix de tu de allò que s'espera de t...
Llegir més
Meditació guiada per rebre 2025 amb gratitud i mentalitat positiva
Tanc 2024 estrenant quelcom nou: el meu canal de YouTube i una primera meditació guiada de 14 minuts per acomiadar l'any amb gratitud i rebre 20...
Llegir més
Tancar l'any sense la llista de tot allò que no vas fer
¿Ja has començat a repassar tot allò que no has aconseguit aquest any? Et proposo tancar 2024 amb un balanç més amable, en tres preguntes: què sostuv...
Llegir més
Aquell cansament que no se'n va dormint
Dorms, descansas el cap de setmana i segueixes igual. Hi ha un cansament que no és del cos, sinó de sostenir massa. Et cuento com reconèixer-lo i...
Llegir més
Posar límits sense culpa: per què costa tant dir que no
Dius que sí per evitar el conflicte i després t'enfades amb tu mateixa. La culpa al posar límits no és un defecte: és una creença apresa. Tres pas...
Llegir més
Soroll mental: quan el cap no para
Dones voltes a una conversa, et desperts ja cansada i no aconsegueixes desconnectar. El soroll mental sol ser acumulació. Tres gests senzills p...
Llegir més
Saber allò que has de fer no sempre basta
Ho tens clar, ho has decidit mil vegades i tornes al mateix lloc. No és falta de voluntat: és la diferència entre saber quelcom i creure-ho per dins.
Llegir més
Creences subconscients: què són i per què decideixen per tu
Saps allò que vols i tot així no ho fas. No és falta de voluntat: moltes vegades hi ha una creença subconscient decidint per tu. Et explico què...
Llegir més
Setembre: començar de nou sense exigir-te tant
¿Has tornat de vacacions amb la sensació que ja vas tard? L'agenda es plena i l'autoexigència torna. Et proposo un setembre a un altre ritm...
Llegir més