Qui en cuida de tu mentre tu en cuides de tots?
Fes una pausa un moment abans de respondre. La família, el treball, la casa, aquesta amiga que et crida sempre que ho necessita. Tot el món sap que pots comptar amb tu. I tu, amb qui comptes?
Estem en agost. Potser esperaves que aquests dies et devolvessin quelcom d'aire i, tanmateix, segueixes organitzant, resolent i pendent de tot el món. Al final del dia et queda una sensació difícil d'explicar: com si per dins estiguesis buida.
Si et reconeix en això, vull dir-te quelcom abans de seguir. No ets egoïsta per necessitar parar. No estàs fallant. Portes massa temps sostenint més del que pots.
Sostenir més del que pots
Hi ha un cansament que no s'arregla dormint.
No és només el cos. És una energia esgotada de sostenir: d'estar sempre disponible, de t'adelantar a allò que els altres necessiten, de deixar el teu per a «quan hi hagi un moment». I aquell moment no arriba mai.
Cuidar dels altres no té res de dolent. Quan va néixer aquest projecte vaig escriure una frase que segueix sent igual de veritat avui:
Ajudar els altres sempre ha estat una prioritat per a mi des que tinc ús de raó.
El problema no és cuidar. El problema apareix quan aquell cuidat va sempre en una sola direcció i tu te quedes fora de la teva pròpia llista.
Senyals que la teva energia està esgotada
Cada dona ho viu a la seva manera, però hi ha senyals que es repeteixen molt quan portes anys donant sense devolverte res:
- Et despiertes ja cansada, encara que hagis dormit les hores.
- T'irrits per coses petites i després et sents culpable per t'haver irritat.
- Et costa gaudir del que abans t'agradava, encara que tinguis temps per a això.
- Notes el cos pesat, tens, una mica apagat.
- Sents que dones molt i reps poc, i això duol encara que no ho diguis en veu alta.
- Quan per fi tens un ratet lliure, no saps què fer contigo.
Aquesta última és la que més m'interessa. Quan portes anys pendent de tot el món, és fàcil desconnectar-te tant de tu que ja ni saps què necessites. No perquè dins no hi hagi res. Perquè fa molt de temps que no t'escoltes.
I una cosa important: si aquell esgotament es manté en el temps, comèntalo també amb la teva metgessa o el teu metge. Acompanyar la teva energia mai no substitueix una revisió quan el cos porta mesos avisant. El meu treball és complementari, i així ho entenc sempre.
No és falta d'organització
Si això se solucionaria amb una agenda millor, ja l'hauries solucionat. Eres perfectament capaç d'organitzar-te: ho fas cada dia, i per a tothom.
El que pesa està més avall. Són creences apreses que potser mai has dit en veu alta i que, tanmateix, decideixen per tu: «si jo no ho faig, no ho farà ningú», «descansar és perdre el temps», «si dic que no, deixaré de ser important per a ells», «primer els altres».
Moltes d'aquestes frases no les vas elegir. Les vas aprendre molt de pressa, veient, escoltant, adaptant-te. I amb el temps van deixar de semblar creences per a semblar, simplement, la teva forma de ser.
Per això, quan finalment te sents a no fer res, apareix la culpa. No és casualitat: és aquella creença parlant-te. I mentre segueixi al meu, qualsevol gest de cuidar-te se va a sentir com una falta.
S'aprengué, i també es pot transformar
Aquí és on m'agrada posar la mirada. No en dir-te «has de pensar més en tu» —ja ho saps—, sinó en mirar què hi ha dessota que no te ho permet.
Amb la reprogramació mental treballem precisament aquestes creences, i amb la activació energética acompanyem allò que el cos porta temps carregant. No és màgia ni passa d'un dia per a l'altre. És un procés, i és teu. Però quan aquella creença deixa de mandar, posar un límit duels bastant menys.
Petits gestos per a devolverte energia
No fa falta que canviïs tota la teva vida demà. L'energia es recupera igual que es gasta: poc a poc. Algunes idees per a començar avui mateix:
- Deu minuts al dia que siguin només teus. Sense mòbil, sense llista de tasques. Respirar, caminar, mirar per la finestra. Deu minuts en els que no estiguis al servei de ningú.
- Una pausa abans de dir que sí. «Deixa'm pensar-ho» et dona espai per a comprovar si aquell sí surt de tu o de la por a decebre.
- Una pregunta diària: què necessito jo ara? Encara que al principi no sàpigues la resposta. La pregunta ja és una forma de tornar a tu.
- Deixa que cadascú sostingui el seu. Carregat amb tot no és amor, és esgotament. Confiar que els altres també poden és una manera de cuidar-los.
I si t'ajuda una guia, en el meu canal de YouTube tens una meditació guiada per a recuperar la teva energia i la teva claredat. Dura poc més de sis minuts: caben en qualsevol dia, fins i tot en els teus.
Perquè descansar no és un luxe. És allò que et permet seguir estant present, també per a qui vols, sense apagar-te pel camí.
Demanar acompanyament no és fallar
Potser en llegir això sents alleujament i, al mateix temps, una mica de vertige. Una cosa és entendre-ho i una altra molt diferent deixar-ho anar, quan portes mitja vida sent la que sostén.
Si és el teu cas, no tens que resoldre-ho tot a soles. Demanar acompanyament no significa que hagis fallat. Significa que comences a tractar-te amb el mateix cuidat que portes anys regalant als altres.
Això és el que fem en les meves sessions: alliberar allò que portes acumulat, transformar les creences que et mantenen en el «primer tots, després jo» i acompanyar-te a recuperar la teva energia, la teva calma i el teu lloc dins la teva pròpia vida.
Si sents que ha arribat el teu moment, pots veure com treballo en sessions i bonos o escriure'm i ho parlem sense compromís 💜