Qui cuida de tu mentre cuides de tothom?
Atura't un moment abans de respondre. La teva família, la teva feina, la teva llar, aquella amiga que et truca sempre que et necessita. Tothom sap que pot comptar amb tu. Però, en qui pots comptar tu?
És agost. Potser esperaves que aquests dies t'oferissin una mica d'espai per respirar, i, tot i així, encara estàs organitzant, posant ordre a les coses i cuidant de tothom. Al capdavall, et quedes amb una sensació difícil d'explicar: com si, en el fons, fossis buit.
Si això et sona familiar, hi ha alguna cosa que vull dir-te abans de continuar. No ets egoista per necessitar fer una pausa. No estàs fracassant. Fa massa temps que portes més del que pots suportar.
Assumir més del que pots gestionar
Hi ha una mena de cansament que el son no pot curar.
No és només el cos. És un energia esgotada per aguantarestar sempre disponible, anticipar el que necessiten els altres, posar les teves pròpies necessitats en suspens fins que 'hi hagi un moment lliure'. I aquell moment mai no arriba.
No hi ha res de dolent a cuidar els altres. Quan va començar aquest projecte, vaig escriure una frase que avui encara és igual de certa:
Ajudar els altres sempre ha estat una prioritat per a mi des que tinc ús de raó.
El problema no és la cura. El problema sorgeix quan aquesta cura sempre va en una sola direcció i et trobes exclòs de la teva pròpia llista.
Senyals que la teva energia s'està esgotant
Cada dona ho experimenta a la seva manera, però hi ha certs senyals que sovint reapareixen quan has estat donant sense rebre res a canvi durant anys:
- Et despertes sentint-te cansat, tot i que has dormit prou.
- Et molesten les coses petites i després et sents culpable per haver-te molestat.
- Et costa gaudir de les coses que abans t'agradaven, tot i que tens temps per a elles.
- T'adones que el teu cos se sent pesant, tens i una mica lent.
- Sents que dones molt i reps poc a canvi, i això fa mal, encara que no ho diguis en veu alta.
- Quan finalment tens una mica de temps lliure, no saps què fer amb tu mateix.
És aquest últim el que m'interessa més. Quan has passat anys preocupant-te per tothom, és fàcil desconnectar-te tant de tu mateix que ja ni tan sols saps què necessites. No perquè no hi hagi res dins teu, sinó perquè fa molt de temps que no t'has escoltat.
I una cosa important: si aquesta fatiga persisteix amb el temps, parla'n també amb el teu metge. Supervisar els teus nivells d'energia mai no substitueix una revisió mèdica quan el teu cos ha estat enviant senyals d'alerta durant mesos. La meva feina és complementària, i així és com sempre la veig.
No és una manca d'organització.
Si això es pogués resoldre amb una agenda millor, ja ho hauries resolt. Ets perfectament capaç d'organitzar-te: ho fas cada dia i per a tothom.
Les coses més pesades són més avall. Són creences apresades que potser mai no has dit en veu alta, però que, malgrat tot, dicten les teves accions: «Si no ho faig jo, ningú més ho farà», «Reposar és perdre el temps», «Si dic que no, deixaré de ser important per a ells», «Els altres primer».
No vas triar gaires d'aquestes frases. Les vas aprendre molt aviat, observant, escoltant i adaptant-te. Amb el temps, deixaren de semblar creences i simplement es van convertir en part del que ets.
Per això, quan finalment et poses a no fer res, la culpa s'esmunyeix. No és cap coincidència: és aquella creença que et parla. I mentre ella mantingui el control, qualsevol intent de cuidar-te se sentirà com una transgressió.
Hem après això, i també podem provocar un canvi.
Aquí és on m'agrada centrar la meva atenció. No pas a dir-te «has de pensar més en tu mateix» — això ja ho saps — sinó a observar què hi ha sota que t'impedeix fer-ho.
Amb el Reprogramació mental Treballem específicament en aquestes creences, i amb el Activació energètica Donem suport al que el cos ja ha estat sostenint des de fa temps. No és màgia, ni passa de la nit al dia. És un procés, i és teu. Però quan aquesta creença deixa de dominar, posar un límit fa molt menys mal.
Petits gestos per donar-te un impuls d'energia
No cal que canviïs tota la teva vida demà. L'energia es recarrega de la mateixa manera que es gasta: a poc a poc. Aquí tens algunes idees per començar avui:
- Deu minuts al dia que són només per a tu. Sense mòbil, sense llista de tasques. Respira, camina, mira per la finestra. Deu minuts en què no estàs a disposició de ningú.
- Un moment de pausa abans de dir que sí. «Deixa'm pensar-hi» et dóna espai per esbrinar si aquell «sí» prové de tu o d'una por a decebre la gent.
- Una pregunta diària: Què necessito ara mateix? Encara que al principi no sàpigues la resposta, la pròpia pregunta és una manera de tornar a tu mateix.
- Que cadascú s'ocupi dels seus propis assumptes. Assumir-ho tot no és amor, és esgotament. Confiar que els altres també poden ajudar és una manera de cuidar-los.
I si vols una guia, n'hi ha una al meu canal de YouTube. Meditació guiada per restaurar la teva energia i claredat. Dura poc més de sis minuts: hi ha temps per a això qualsevol dia, fins i tot el teu.
Perquè el descans no és un luxe. És el que et permet mantenir-te present – també per als qui estimes – sense esgotar-te pel camí.
Demanar suport no és un fracàs.
Potser mentre llegeixes això sentiràs un cert alleujament i, alhora, una mica de vertigen. Una cosa és entendre-ho, però una altra molt diferent és deixar-ho anar, quan has passat la meitat de la teva vida sent qui ho manté tot unit.
Si això et sona, no cal que ho resolguis tot pel teu compte. Demanar ajuda no vol dir que hagis fracassat. Vol dir que comences a tractar-te amb la mateixa cura que has dedicat als altres durant anys.
Això és el que fem a les meves sessions: alliberar allò que has estat retenint, transformar les creences que et mantenen atrapat en la mentalitat de «primer els altres, després jo» i donar-te suport per recuperar la teva energia, la teva calma i el teu lloc en la teva pròpia vida.
Si sents que és el moment adequat per a tu, pots veure com treballo a sessions i vals o Escriu-me i en parlarem, sense compromisos 💜