Desembre porta sempre la mateixa escena: agenda nova, primera pàgina en blanc i una llista de propòsits per a l'any que ve.
Abans de fer la d'aquest any, te'n proposo una pregunta una mica incòmoda: ¿quants dels propòsits que vares escriure el gener passat encara vivien al març?
Si la resposta és «pocs» o «cap», vull dir-te quelcom abans de continuar: no ets inconstant ni te falta caràcter. El que suele fallar no és la llista. És que la llista li demana un canvi a una part de tu que encara creu una altra cosa.
La voluntat empeny; la creença sosté
L'u de gener tens energia, il·lusió i una decisió clara. Això és la teva ment conscient: la part que es proposa, planifica i es compromet.
Però la majoria de les coses que fas cada dia no es decideixen allà. Es decideixen en una part molt més antiga, la que va aprendre fa anys com funciona el món, què és segur i què no. Aquesta part no raona ni discuteix: repeteix l'après. I ho repeteix bé, perquè per a això està, per a estalviar-te esforç i protegir-te.
Així que quan el teu propòsit i la teva creença apunten en direccions distintes, no guanya qui té raó. Guanya qui porta més anys allà.
Per això hi ha canvis que aguanten tres setmanes i es deshacen sense que sàpigues gaire bé quan. No va haver una decisió d'abandonar: simplement, vas tornar a allò conegut. Si vols aprofundir en com s'instal·len aquestes idees, te'ho vaig contar a creences subconscients: què són i per què decideixen per tu.
Tres creences que solen tirar els propòsits
No fa falta que les hagis pensat mai en veu alta. Casi mai apareixen com a frases; apareixen com a sensació, com a mandra rara, com a «ja ho começaré el dilluns».
«Jo no sóc constant»
És la més repetida. I és curiosa, perquè sol conviure amb anys sostenint un treball, una casa, uns fills o uns cuidats sense fallar ni un dia. Constant ets, i molt. El que passa és que aquesta constància l'has posada sempre en allò que feies pels altres.
Si creus que no eres constant, al primer dia que faltis no pensaràs «avui no ha pogut ser». Pensaràs «ho ves, sempre igual». I allà és on s'abandona, no al dia que vas faltar.
«No me'l mereixo» o «primer els altres»
Molts propòsits són, en el fons, propòsits de cuidar-te: moure't, dormir, fer teràpia, apuntar-te a allò que te'n apeteix des de fa anys, tenir una tarda teva a la setmana.
Si per dins segueix funcionant la idea que el teu temps val menys que el dels altres, aquest propòsit serà el primer en caure. No perquè no importi, sinó perquè cedeix el lloc en cuant algú te necessita.
«Canviar és perillós»
Aquesta és la més silenciosa. A vegades una part de tu s'ha quedat amb la lliçó que moure's surt car: que si destaca et senyalen, que si demanes te quedas sola, que si ho intentes pots fracassar davant de tots.
Quan aquesta idea està activa, el teu propi impuls d'avançar encén l'alarma. I apareixen les excuses perfectes, el cansament sobtat, la manca de temps. No és sabotatge: és una part de tu protegin-te amb l'únic recurs que coneix.
Què es pot fer amb la creença de base
Aquí és on entra el treball que faig amb la Reprogramació Mental (PSYCH-K®). En lloc d'insistir en la conducta —més disciplina, més llistes, més control—, es mira allò que hi ha sota: què creus exactament sobre tu en relació amb allò que vols canviar, i si aquesta creença segueix sent teva o l'heres sense donar-t'en compte.
L'objectiu no és convencer-te de res ni repetir-te frases boniques davant del mirall. És treballar amb la ment subconscient perquè la idea que t'atura deixi de ser la que mana, i així el que decides i allò que fas puguin anar en la mateixa direcció.
I te'ho dic amb honestedat: no és màgia, no esborra la teva història i no funciona igual ni al mateix ritme en totes les persones. És un acompanyament complementari, des del respecte envers la medicina i els professionals sanitaris quan la seva intervenció és necessària. Jo vaig arribar aquí necessitant entendre per què la meva vida no canviava per molt que m'esforçara.
Gràcies a Psych-K vaig aconseguir entendre què era allò que no em permetia ser feliç i havia de canviar.
Abans d'escriure els teus propòsits, escriu què creus sobre tu
Te'n proposo donar-li la volta al ritual d'aquests dies. Abans de la llista de metes, una llista distinta. Necessites paper, bolígraf i uns vint minuts sense mòbil.
- Escriu tres coses que vulguis canviar l'any que ve. Sense adornar-les i sense pensar si són «prou importants».
- Sota de cada una, contesta: «què crec jo sobre això?» i «què crec sobre mi en relació amb això?». Escriu la primera frase que aparegui, encara que soni lleig o exagerat.
- Busca el «però». Vull descansar més, però… Vull dir que no, però… El que ve després del «però» casi sempre és la creença.
- Pregunta't de qui és aquesta frase. ¿L'has pensada tu o l'escoltes mil vegades a casa, a l'escola, en una relació?
- Guarda el paper. No cal que ho resolguis avui. Veure-ho escrit ja canvia quelcom: allò que actuava a les fosques passa a estar a la vista.
Si en llegir-ho notes un picat al pit o ganes de tancar la libreta, no ho forcis. Respira i deixa-ho. Aquesta reacció també és informació.
Començar l'any per l'arrel
El gener passat te'n vaig proposar escriure què volies sentir en lloc de què volies fer. Avui te'n proposo el pas anterior: mirar què creus sobre tu abans de demanar-te res.
Perquè un propòsit escrit sobre una creença que no has revisat és com plantar sobre terra dura. Pot brotar, sí, però li costa el doble. I quan la creença canvia, moltes vegades el propòsit deixa de necessitar tanta disciplina: surt sol.
Si vols acompanyar aquests dies amb quelcom més suau, tens la meditació guiada per a rebre l'any amb gratitud. Escolta-la sense pressa, millor abans d'escriure res.
I si hi ha quelcom que portes anys proposant-te i que, per molt que t'esforces, no es mou, potser no sigui qüestió d'intentar-ho amb més força. Pots veure com acompanyo aquests processos o, si ho prefereixes, escriu-me i parlem sense compromís.
Que l'any que ve no comenci amb una llista d'exigències, sinó amb una mica més de veritat sobre tu. 💜