Has tingut mai la sensació que, dins d'una relació, poc a poc anaves deixant de ser tu?
No de cop. Sense un dia concret que puguis assenyalar. Només una distància que creix a poc a poc: parles menys del que sents, mideixes el que dius, t'adaptes un poc més cada setmana. I un dia et mires i no saps en quin moment vas deixar de reconèixer-te.
D'això en parlo avui.
Ja està disponible l'episodi 2
Avui publico el segon episodi de «El Camino hacia tu Libertad». Es titula «Quan una relació et desconnecta de qui ets», dura uns vint-i-sis minuts i pots escoltar-lo aquí: Episodi 2 a Spotify.
En ell et cuento com una relació traumàtica pot desconnectar-te de qui ets, per què resulta tant difícil sortir-ne i tot el que necessites reconstruir després 🤍
És un episodi molt personal, nascut també des de la meva pròpia experiència, per ajudar-te a comprendre allò que potser avui encara et costa explicar.
«Hi ha relacions que, poc a poc, aconsegueixen que deixes de reconèixer-te».
No et trenquen de cop: et perds lentament
Quan pensem en una relació que fa mal, sol imaginarem quelcom evident. Un abans i un després. Quelcom que qualsevol veria de fora.
Però moltes vegades no funciona així. Comences a medir les teves paraules, a justificar comportaments que et fan mal i a renunciar a parts de tu per evitar conflictes o per intentar que la relació funcioni.
I cada renuncia sembla petita. Un pla que deixes de fer. Una opinió que et cales. Una amiga a la qual ja no truques tant. Una emoció que decides no nomenar perquè saps com va a acabar la conversa.
Cap d'elles, per separat, sembla greu. Totes juntes, amb els mesos o els anys, et deixen vivint una vida més petita que la teva.
Si et reconeix en això, vull dir-te quelcom abans de continuar: no ets feble, ni estàs exagerant, ni ets massa sensible. El teu cos i les teves emocions fa temps que intenten mostrar-te que quelcom no t'està fent bé.
Per què costa tant sortir
És la pregunta que més m'han fet des de fora, gairebé sempre amb bona intenció i gairebé sempre sense entendre del tot el que estan preguntant: «¿i per què no te'n vas?».
Com si anar-se'n fos només una decisió. Com si bastés amb voler.
No sempre és falta de valentia ni de força de voluntat. Moltes vegades una part de tu vol avançar mentre una altra segueix intentant protegir-te des del por. I hi ha més coses de les que es veuen.
Hi ha l'esperança que torni a ser com al principi, perquè aquesta versió va existir i te la recordes bé.
Hi ha la culpa d'«abandonar» algú, sobretot si vas aprendre que voler és aguantar.
Hi ha el por a la soledat, al judici dels altres o a començar de zero.
Hi ha la dubte constant sobre el que sents, després de molt de temps escoltant que exageres.
I hi ha les creences aprengueses molt abans d'aquesta relació, que s'activen sense que tu les triïs.
Per això en parlo de dependència emocional i de per què repetim el que sabem que ens fa mal. Entendre el mecanisme no t'obliga a decidir res. Però treu bastanta culpa del camí.
Si hi ha violència o sents que estàs en risc
Vull dir-ho amb claritat, perquè me sembla important: si a la teva relació hi ha violència física, sexual, econòmica o psicològica, o si sents que la teva seguretat està en joc, això no es resol amb reflexió ni amb acompanyament energètic. Busca ajuda especialitzada: serveis d'atenció a les víctimes, el teu professional sanitari de referència o els recursos públics disponibles a la teva zona. A Espanya, el telèfon 016 atén de forma gratuïta i confidencial les 24 hores.
El meu treball és complementari, sempre des del respecte cap a la medicina i cap als professionals quan la seva intervenció és necessària. I hi ha moments en els quals el primer és estar a salvo.
El que es reconstrueix després
Sortir no és el final del procés. Moltes vegades és el principi.
Perquè després queda quelcom menys visible i més lent: tornar a habitar-te. I sol passar per aquí:
- La teva veu: tornar a dir el que penses sense assajar-ho cinc vegades abans.
- Els teus límits: aprendre a posar límits sense tanta culpa, començant pels petits.
- La teva confiança: tornar a fiart de el que sents quan quelcom no t'encaixa.
- La teva identitat: recuperar gustos, plans i persones que vas anar deixant pel camí.
- La teva energia: descansar d'un cos que feia molt de temps que estava en alerta.
No va ràpid i no va en línia recta. Hi haurà dies en els quals sentis que has avançat molt i dies en els quals echs de menys quelcom que racionalment saps que no t'havia fet bé. Les dues coses poden conviure. No significa que estàs retrocedint.
Què trobaràs a l'episodi
- Les senyals que indiquen que un vincle et desconnecta de tu.
- Per què resulta tant difícil sortir, encara que per dins sàpigues el que passa.
- El procés de recuperar la teva veu, els teus límits i la teva identitat.
- I quelcom del que jo mateixa vaig viure, contat amb l'honestedat que puc.
No vas a trobar consells ràpids ni un mètode en cinc passes. No hi crec. El que comparteixo és el viscut i l'entès, amb l'esperança que t'estalviï una mica de soledat.
Escolta'l quan puguis fer-ho amb calma: passejant, cuinant, abans de dormir. I si mentre l'escoltes apareix un nus al pit, no l'apartis massa ràpid. Allò que es mou sol estar assenyalant quelcom.
Tens aquest episodi i els anteriors a la pàgina del podcast. I si sents que ha arribat el moment de començar a ordenar tot això i tornar a tu, pots escriure'm sense compromís i contar-me què et passa.
Perquè tot i que el camí és teu, no tens per què recorre-ho sola 💜