Has tingut mai la sensació que, dins d'una relació, anaves deixant de ser tu mateix gradualment?
No passa de sobte. No hi ha cap dia concret que puguis assenyalar. Només un buit que creix lentament: parles menys del que sents, tries les paraules amb cura, t'adaptes una mica més cada setmana. I un dia et mires i ja no saps en quin moment vas deixar de reconèixer-te.
D'això és del que parlo avui.
L'episodi 2 ja està disponible.
Avui publico el segon episodi de El camí cap a la teva llibertat. Es diu 'Quan una relació et desconnecta de qui ets', dura uns vint-i-sis minuts i el pots escoltar aquí: Episodi 2 a Spotify.
En ell, explico com una relació traumàtica et pot desconnectar de qui ets, per què és tan difícil alliberar-te'n i tot el que necessites per reconstruir-te després 🤍
És un episodi molt personal, que també prové de la meva pròpia experiència., per ajudar-te a entendre allò que encara et pot resultar difícil d'explicar avui.
Hi ha relacions que, mica en mica, et fan perdre de vista qui ets.
No et trenquen tot d'una vegada: et perds a tu mateix gradualment.
Quan pensem en una relació que causa dolor, solem imaginar alguna cosa evident. Un 'abans' i un 'després'. Alguna cosa que qualsevol observador extern veuria.
Però sovint no funciona així. Comences a triar les paraules amb cura, a justificar un comportament que et fa mal i a renunciar a parts de tu mateix. per evitar un conflicte o per intentar que la relació funcioni.
I cada compromís sembla petit. Un pla que decideixes no dur a terme. Una opinió que et guardes per a tu. Un amic a qui ja no truques tan sovint. Un sentiment que decideixes no esmentar perquè saps com acabarà la conversa.
Cap d'ells, pres individualment, no sembla greu. Però, presos en conjunt, al llarg de mesos o anys, et fan viure una vida més petita del que hauria de ser.
Si això et sona familiar, hi ha alguna cosa que vull dir-te abans de continuar: no ets feble, no estàs sobreactuant i no ets massa sensible. El teu cos i les teves emocions fa temps que intenten dir-te que alguna cosa no va bé per a tu.
Per què és tan difícil sortir?
És la pregunta que m'han fet més sovint les persones de l'estranger, gairebé sempre amb bones intencions i gairebé sempre sense entendre del tot què estan demanant realment: «Per què no te'n vas?»
Com si marxar fos simplement una qüestió d'elecció. Com si voler fos suficient.
No sempre és una manca de coratge o de força de voluntat. Sovint, una part de tu vol avançar mentre una altra encara intenta protegir-te per por. I sota la superfície hi ha més del que sembla.
Hi ha esperança que torni a ser com era al principi, perquè aquella versió existia i tu la recordes bé.
Hi ha la culpa d'«abandonar» algú, sobretot si has après que l'amor significa suportar certes coses.
Hi ha la por a la solitud, a ser jutjat pels altres o a començar de zero.
Hi ha aquest dubte constant sobre com et sents, després d'haver sentit durant tant de temps que estàs sobreactuant.
I després hi ha els Creences apreses molt abans d'aquesta relació, que s'activen sense que tu els triïs.
És per això que estic parlant de dependència emocional i de Per què continuem fent coses que sabem que són dolentes per a nosaltres?. Entendre com funciona no vol dir que hagis de decidir res. Però sí que treu gran part de la culpa de l'equació.
Si hi ha violència o creus que estàs en risc
Vull deixar-ho clar, perquè crec que és important: si hi ha abús físic, sexual, econòmic o psicològic en la teva relació, o si sents que la teva seguretat està en risc, això no es pot resoldre mitjançant la reflexió o la sanació energètica. Busca ajuda especialitzada: serveis de suport a víctimes, el teu metge de capçalera o els recursos públics disponibles a la teva zona. A Espanya, la línia d'ajuda 016 ofereix un servei gratuït i confidencial les 24 hores del dia.
La meva feina és complementària, i sempre actuo amb respecte envers la medicina i els professionals sanitaris quan cal la seva intervenció. I hi ha moments en què la prioritat és simplement mantenir-se segur.
Què es reconstrueix després
Marxar no és el final del procés. Sovint és només el començament.
Perquè després hi ha alguna cosa menys visible i més lenta: tornar a instal·lar-te dins teu. I normalment va més o menys així:
- La teva veu: dir el que penses de nou sense assajar-ho cinc vegades abans.
- Els teus límits: per aprendre a Establir límits sense sentir-se tan culpable, començant pels més petits.
- La vostra confiançaTorna a confiar en els teus instints quan alguna cosa no et sembli del tot bé.
- La teva identitat: redescobreix les coses que t'agraden, els plans que has fet i les persones que has deixat enrere pel camí.
- La teva energia: per deixar descansar un cos que havia estat en alerta màxima durant molt de temps.
No passa ràpidament, ni segueix un camí recte. Hi haurà dies en què sentiràs que has fet grans progressos, i dies en què trobaràs a faltar alguna cosa que, racionalment parlant, saps que no et feia bé. Ambdues coses poden coexistir. No vol dir que vagis enrere.
El que trobaràs en aquest episodi
- Els senyals que indiquen que una relació t'està allunyant de tu mateix.
- Per què és tan difícil marxar, tot i que en el fons saps què està passant?
- El procés de recuperar la teva veu, els teus límits i la teva identitat.
- I una cosa que vaig experimentar jo mateix, explicada tan honestament com puc.
No trobaràs aquí cap consell ràpid ni cap mètode de cinc passos. No crec en aquest tipus de coses. El que comparteixo és el que he experimentat i après, amb l'esperança que et pugui estalviar una mica d'aquella solitud.
Escolta-ho quan puguis fer-ho amb calma: mentre fas una passejada, mentre cuines o abans d'anar a dormir. I si mentre l'escoltes sents una opressió al pit, no ho passis per alt massa ràpidament. Aquesta sensació sovint és un senyal de quelcom.
Podeu trobar aquest episodi i els anteriors a la pàgina del podcast. I si sents que ha arribat el moment de començar a posar tot això en ordre i de retrobar-te amb tu mateix, pots Escriu-me Sense compromisos – només digues-me què està passant.
Perquè tot i que el viatge és teu, no has de recórrer-lo sol 💜