Ho saps. Saps perfectament com acabarà.
Saps que aquella conversa acabarà igual que sempre. Que si tornes a dir que sí, no tindràs temps per a tu mateix. Que aquella relació, aquell treball o aquell estil de vida t'estan buidant de vida a poc a poc.
Ja ho saps. I, tot i així, ho tornes a fer.
I després arriba la part més difícil: l'autorreproche. "Com he pogut tornar a fallar, si tinc tan clar això?"
Abans de continuar, hi ha una cosa que voldria dir-te. Si continues fent alguna cosa que saps que et fa mal, No és perquè siguis feble ni perquè no t'hi esforcis prou.. És perquè una part de tu vol avançar, mentre que una altra part encara intenta protegir-te per por.
El familiar sembla segur, encara que faci mal.
La teva ment subconscient no està allà per fer-te feliç. Està allà per mantenir-te segur.
Per a ella, estar segura significa alguna cosa molt específica: mantenir-se dins del que ja coneix. Dins del que ja ha experimentat i ha sobreviscut. Fins i tot si t'esgota. Fins i tot si et fa sentir petit. El familiar té un gran avantatge sobre el nou: allà saps exactament com se sent patir.
El desconegut, en canvi, no té mapa. Establir un límit és desconegut. Dir «no així» és desconegut. Mostrar-te tal com ets, demanar alguna cosa, marxar… tot això és territori inexplorat. I quan tens dubtes, el teu sistema recorre al que ja està establert.
Per això el patró no és culpa teva. És un mecanisme de protecció que s'ha quedat obsolet.
Un patró no és només una cosa: n'hi ha tres.
Quan alguna cosa continua passant a la teva vida, gairebé sempre hi ha tres capes que la sustenten alhora. Per això és tan difícil canviar-ho abordant només una d'elles:
- — Creences apresades. Idees que vas assimilar fa molt de temps i que ara donas per descomptades sense qüestionar-les: «Si dic que no, deixaran d'estimar-me», «He de ser capaç de fer front a tot», «Les meves pròpies necessitats poden esperar».
- — Emocions que mai no es van expressar del tot. Por, ira, culpa o tristesa d'experiències passades que romanen emmagatzemades al cos i que s'activen avui per qualsevol cosa que s'hi assembli.
- — Hàbit Ho has fet tantes vegades que ja no cal que prenguis cap decisió. El reflex s'activa abans que la teva ment conscient tingui l'oportunitat d'intervenir.
Compte amb la trampa: la força de voluntat actua en la tercera capa. I la tercera capa és la més superficial de les tres.
Per això, simplement saber no n'hi ha prou.
Pots entendre el teu patró a la perfecció. Pots explicar-lo a un amic amb tot detall, posar-li un nom, reconèixer-lo tan bon punt comença… i després tornar a fer-ho tot de nou el dimarts següent.
No és incoherència ni manca de caràcter. És simplement que ho entens amb la part de la ment que raona, mentre que l'instint s'activa des d'una altra part molt més antiga i molt més ràpida.
Com començar a veure el teu: escriu la seqüència
Abans de poder canviar res, has de poder veure-ho. I els patrons són elusius precisament perquè funcionen en pilot automàtic.
M'agradaria suggerir un exercici senzill. La propera vegada que et trobis en la mateixa vella rutina, agafa un tros de paper i escriu quatre coses, sense jutjar-te:
- — Què passa? Els fets tal com són, sense interpretació: 'Em va demanar un favor un diumenge', 'No va respondre durant dos dies'.
- — Com et sents? Primer en el cos (una tensió, pressió al pit, una sensació de calor) i després l'emoció: por, culpa, ràbia, vergonya.
- — Què estàs fent? La teva reacció exacta: vaig dir que sí, vaig callar, vaig donar excuses, vaig enviar tres missatges seguits, vaig desaparèixer.
- — Què en treus? Gairebé sempre alguna cosa immediata: evitar el conflicte, no decebre ningú, no quedar-se sol amb el buit.
Repeteix això tres o quatre vegades al llarg de poques setmanes i veuràs que la mateixa seqüència apareix sota diferents aparences. Aquest és el teu patró. I aquesta última frase – la que parla del que acabes tenint – sol ser la pista més valuosa: Cap patró no serveix de res si no et protegeix d'alguna cosa.
Si, mentre l'escrius, t'adones que la seqüència es remunta molt enrere, potser allò que t'explicava també et ressonarà. Les ferides del passat i per què els patrons es repeteixen..
Pots canviar, però no forçant-te massa.
Aquí teniu la part esperançadora, dita amb sinceritat: un patró es pot canviar. No pas apretant les dents i prometent-te que aquesta vegada ho faràs diferent, sinó abordant la causa arrel que el sustenta.
Això és el que fem a les meves sessions, de dues maneres complementàries:
- — Amb el Reprogramació mental Treballem amb les creences que sustenten aquest patró, per transformar-les en unes que estiguin més en línia amb la dona que ets avui.
- — Amb el treball energètic Et donem suport a nivell emocional: t'ajudem a deixar anar allò que has acumulat i que continua pesant-te, tot i que ja ho has assumit.
No et prometré que un patró de vint anys desaparegui en una sola tarda, ni tampoc et diré quina decisió has de prendre. El meu suport és complementari i no substitueix l'atenció proporcionada per un professional sanitari o un psicòleg quan la seva intervenció és necessària. El que puc fer, però, és ajudar-te a deixar anar tot allò que t'impedeix prendre decisions amb més claredat, pau i coherència amb tu mateix.
Tu també pots sentir-te lliure, en pau i feliç. Jo ja he recorregut aquest camí, i ara sóc aquí per guiar-te.
Mentrestant, prova alguna cosa petita. La propera vegada que notis que el hàbit comença a aparèixer, no lluitis contra ell. Simplement observa'l i posa-li un nom: «Ja torna a ser aquí». Posar-li nom és precisament el que comença a trencar el hàbit.
I si sents que has estat donant voltes en cercle durant massa temps i vols entendre d'on prové això, t'explicaré com treballo amb les creences en la pàgina de reprogramació mental, o pots Posa't en contacte amb mi, sense compromisos. i ho mirarem junts 💜