Ho saps. Saps perfectament com acabarà.
Saps que aquesta conversa acabarà igual que sempre. Que si torna a dir que sí et quedaries sense temps per a ti. Que aquesta relació, aquest treball o aquesta forma de viure t'està apagant poc a poc.
Ho saps. I tot i així, tornes a fer-ho.
I després arriba el més dur: l'amonestació. «¿Com puc tornar a caure, amb el clar que ho tinc?»
Abans de continuar vull dir-te una cosa. Si repedeixes quelcom que saps que et fa mal, no és perquè siguis dèbil ni perquè no t'estiguis esforçant prou. És perquè una part de tu vol avançar, mentre l'altra segueix intentant protegir-te des de la por.
El conegut es sent segur, encara que doli
La teva ment inconscient no està ahí per fer-te feliç. Està ahí per mantenir-te a salvo.
I per a ella, estar a salvo significa una cosa molt concreta: quedar-se en el que ja coneixes. En el que ja has viscut i has sobreviscut. Encara que t'agoïi. Encara que et deixi petita. El conegut té una avantatge enorme sobre el nou: ahí saps exactament com se sofreix.
El desconegut, en canvi, no té mapa. Posar un límit és desconegut. Dir «així no» és desconegut. Mostrar-te tal com ets, demanar, marxar… tot això és territori sense explorar. I davant del dubte, el teu sistema tria el de sempre.
Per això el patró no és un defecte teu. És un mecanisme de protecció que es va quedar antic.
Un patró no és una sola cosa: són tres
Quan quelcom es repeteix en la teva vida, gairebé sempre hi ha tres capes sostenint-ho a la vegada. Per això costa tant canviar-lo tirant només d'una:
- — Creences aprendes. Idees que vas absorbir fa molt de temps i que avui dones per certes sense qüestionar-les: «si dic que no, deixaran de volerm'», «he de poder amb tot», «el meu pot esperar».
- — Emocions que no van arribar a alliberar-se. Por, ràbia, culpa o tristesa de situacions antigues que segueixen guardades en el cos i s'encenen avui amb qualsevol cosa que se li sembli.
- — Hàbit. Ho has fet tantes vegades que ja no necessites decidir-ho. L'automatisme es dispara abans que la teva part conscient arribi a opinar.
Fixa't en la trampa: la força de voluntat actua sobre la tercera capa. I la tercera capa és la més superficial de les tres.
Per això saber-ho no és prou
Pots entendre el teu patró a la perfecció. Pots explicar-li a una amiga amb tot detall, posar-li nom, reconèixer-lo quan comença… i tornar a repetir-lo el dimarts següent.
No és incoherència ni manca de caràcter. És que ho entens amb la part que raona, i el patró s'activa des d'una altra part molt més antiga i molt més ràpida.
Com començar a veure el teu: escriu la seqüència
Abans de canviar quelcom cal poder-ho veure. I els patrons són slliçosos precisament perquè van en automàtic.
Et proposo un exercici senzill. La propera vegada que et descobreixes en «el de sempre», agafa paper i escriu quatre coses, sense jutjar-te:
- — Què passa. El fet concret, sense interpretació: «em va demanar un favor un diumenge», «no va contestar en dos dies».
- — Què sents. Primer en el cos (nus, pressió al pit, calor) i després l'emoció: por, culpa, ràbia, vergonya.
- — Què fas. La teva reacció exacta: vaig dir que sí, em vaig callar, em vaig justificar, vaig escriure tres missatges seguits, vaig desaparèixer.
- — Què aconsegueixes amb això. Gairebé sempre quelcom immediat: evitar un conflicte, no decepcionar ningú, no quedar-te sol amb el buit.
Repeteix-ho tres o quatre vegades al llarg d'unes setmanes i veuràs aparèixer la mateixa seqüència amb diferents disfressos. Això és el teu patró. I aquesta última línia, la de el que aconsegueixes, sol ser la pista més valuosa: cap patró es sosté si no t'està protegint de quelcom.
Si al escriure-ho notes que la seqüència ve de molt enrere, potser et resonarà també el que et contava sobre les ferides del passat i per què es repeteixen els patrons.
Es pot canviar, però no a base d'exigir-te més
Aquí va la part esperançadora, dita amb honestedat: un patró es pot transformar. No apretant els dents i prometre't que aquesta vegada ho farás diferent, sinó treballant l'arrel que la sosté.
És el que fem a les meves sessions, en dues direccions que s'acompanyen:
- — Amb la reprogramació mental treballem les creences que sostenen el patró, per transformar-les en altres més coherents amb la dona que ets avui.
- — Amb el treball energètic acompanyem la part emocional: alliberar el que portes acumulat i que segueix pesant encara que ja ho hagis comprès.
No et vaig a prometre que un patró de vint anys es desfaci en una tarda, ni et vaig a dir quina decisió has de prendre. El meu acompanyament és complementari i no substitueix l'atenció d'un professional sanitari o de la psicologia quan la seva intervenció és necessària. El que sí puc fer és ajudar-te a alliberar allò que t'impedeix triar amb més claredat, pau i coherència contigo.
Tu també pots sentir-te lliure, en pau i feliç. Jo ja he transitat aquest camí i ara estic aquí per guiar-te.
Mentre tant, prova quelcom petit. La propera vegada que notes l'automatisme en marxa, no et batlis amb ell. Només observa'l i posa-li nom: «ahí està una altra vegada». Nomenar-lo és justo el que comença a quitar-li l'automatisme.
I si sents que portes massa temps donant voltes al mateix lloc i vols comprendre d'on ve, et compto com treballo les creences a la pàgina de reprogramació mental, o pots escriure'm sense compromís i ho veiem juntes 💜