¿T'ha passat dormir les teves hores, fins i tot descansar tot el cap de setmana, i llevant-te el dilluns amb la mateixa sensació d'estar buida?
Com si el son no arribés fins on està el cansament.
Si és així, vull dir-te una cosa abans de seguir: no estàs exagerant ni te falta força de voluntat. Hi ha un tipus de cansament que no es soluciona amb més hores de llit, perquè no ve del cos. Ve de tot allò que portes sostenint.
No tot cansament és físic
Hi ha un esgotament que apareix després d'una jornada llarga, d'una mudança o d'una setmana de nits curtes. Eixe es recupera dormint, i el cos sap fer-ho sol.
I hi ha un altre cansament diferent. Més silenciós. Més difícil d'explicar.
És el de cuidar de tots i deixar-te a ti per al final.
El de callar allò que sents per no molestar.
El d'aguantar una situació, una relació o un ritme que fa temps que no et fa bé.
Esse cansament no es mesura en hores de son. Es mesura en tot allò que sostienes sense que ningú ho vegi. A vegades, ni tan sols tu.
Què crido «energia vital»
Quan parlo d'energia vital no parlo de res misteriós. És una forma de nomenar eixa reserva amb la qual et llevantas cada matí per a fer front al dia: les teves ganes, la teva paciència, la teva capacitat d'estar present, la teva il·lusió.
No surt en una analítica, però tu saps perfectament quan la tens i quan no.
Eixa energia no només es gasta fent coses. Es gasta, i molt, sostenint: contenint emocions, anticipant allò que necessiten els altres, donant voltes a una conversa, aguantant on ja no hi ha pau.
I quan la despesa és constant i la recàrrega gairebé mai arriba, apareix allò que jo crido una energia exhaurida. No perquè sigues dèbil. Perquè portes massa temps donant més del que reps.
Per on se'n va l'energia
Moltes vegades no és una gran cosa allò que et agota. Són moltes petites fuites que es repeteixen cada dia:
Dir « sí » quan per dins era un « no ».
Traure't allò que sents per no generar conflicte.
Ser la que sempre hi està, la que resol, la que es recorda de tot.
Exigir-te més del que li exigiries a qualsevol altra persona.
I darrere de gairebé totes aquestes fuites solia haure-hi una creença apresa: « com més faig, més vull ». Ens han ensenyat que descansar és perdre el temps, que parar és ser poc productiva. Així que seguim, i seguim, fins que és la pròpia vida la que ens obliga a parar.
Descansar no és un luxe. No és un premi per haver rendit prou. És una necessitat tan natural com respirar, menjar o dormir.
Com ho mostra el cos
El cos gairebé sempre avisa abans que la ment. Allò que passa és que hem après a no escoltar-lo. Alguns senyals que es repeteixen molt:
- Tensió que s'instal·la en els muscles, la mandíbula o el pit, encara que no estigui passant res « greu ».
- Apatia: coses que abans t'agradaven ara et donen pereza, i no saps explicar per què.
- Irritabilitat: saltes per detalls petits i després et sents culpable per haver saltat.
- Te despertas ja cansada i per la nit te costa desconnectar la ment.
- La sensació d'anar amb l'automàtic posat: fas, compleeixes, respons… però no hi estàs.
Cap d'aquests senyals te defineix. Són missatges. El teu cos i les teves emocions estan intentant mostrar-te que allò que no t'està fent bé.
Una nota important
Si el cansament dura setmanes, va a més o ve acompanyat d'altres molèsties, consulta amb el teu metge. Descartar una causa física és sempre el primer pas. Allò que jo faig acompanya eixe cuidat, mai ho substitueix: treballo des d'un enfocament complementari i des del respecte cap a la medicina.
Petites fonts de recàrrega
No te vaig a donar una llista de coses que afegir a la teva agenda. Prou tens ja. Són més aviat petits permisos:
- Descans real. Descansar no és tumbar-te amb el mòbil a la mà mentre el cap segueix treballant. És tancar els ulls deu minuts, mirar per la finestra, no fer res i no sentir-te malament per allò.
- Natura. Un passeig sense auriculars, encara que sigui curt. Ara que els dies es fan més curts, eixir a mitja tarda que et done una estona la llum canvia més del que sembla.
- Dir allò que sents. A algú de confiança o, simplement, en un paper. Allò que es diu pesa menys que allò que es guarda.
- Un « no » a temps. No fa falta començar pel més difícil. Tria'n un de petit i observa com te sents després.
- Respirar abans de respondre. Tres respiracions lentes abans de contestar un missatge o entrar en una conversa. És poc i, al mateix temps, és molt.
Cap d'aquestes coses te farà omplir de cop. L'energia es recupera igual que es perd: poc a poc. Però cada petit permiso és una forma de dir-te « yo también cuento ».
No has de sostenirho tot a soles
Si al llegir allò has sentit que parlava de tu, queda't amb una idea: esse cansament no és un fallo teu. És la conseqüència lògica de portar massa temps cuidant de tot menys de tu.
I es pot començar a soltar.
En les meves sessions treballem precisament allò: comprendre què t'està agotant, alliberar allò que portes acumulat i recuperar, poc a poc, la teva calma i la teva energia. Sense prises i sense exigències.
Si sents que ha arribat el moment de tornar a tu, escriu-me i parlem sense compromís. I si vols saber com treballo, pots veure les meves sessions i bonos.
I encara que el camí és teu, no has de recorre-lo sola 💜