Fa setmanes que remenes la mateixa cosa al cap. A la dutxa, al cotxe, a les tres de la matinada.
I el més curiós és que sovint saps què vols. Saps què t'aniria bé, què t'agradaria canviar i fins i tot quin seria el primer pas.
I, tot i així, alguna cosa dins teu t'atura.
Si això et sona, hi ha alguna cosa que m'agradaria dir-te abans de continuar: No sempre és una manca de coratge. Tampoc no és una qüestió de força de voluntat. El que passa sol ser molt més comprensible que això.
Una part vol avançar, mentre que l'altra intenta protegir-te.
Quan una decisió et deixa paralitzat, gairebé mai no hi ha només una veu dins teu. N'hi ha almenys dues.
Una mira endavant. Ella sap que quedar-se on ets també té un cost, i t'anima a seguir endavant. L'altra es queda quieta, sostenint la porta oberta, recordant-te tot el que podria anar malament.
Aquella segona veu no hi és per molestar-te. Està intentant protegir-te per por. El seu propòsit és evitar que et facis mal, i amb aquesta finalitat prefereix el que et resulta familiar — fins i tot si ja no t'aporta felicitat — per sobre del desconegut.
Per això no et pots decidir: dins teu hi ha dues necessitats legítimes que et tiren en direccions oposades.
Les preguntes que sempre sorgeixen
Tenden a ser gairebé el mateix, tot i que la decisió és diferent cada vegada:
- I si m'equivoco?
- I si decebo algú?
- I si perdo l'equilibri?
- I si al final no puc fer-ho?
Pensa en això: cap d'aquestes preguntes tracta del que vols. Totes tracten del que tens por de perdre. I mentre el teu diàleg interior giri exclusivament al voltant de la por, gairebé no hi ha espai perquè el teu desig surti a la llum.
No són preguntes estúpides, ni t'has d'obligar a deixar de fer-les. Són senyals. Però val la pena saber d'on venen.
Què podria haver darrere d'aquell fre?
Quan una decisió s'encalla durant mesos, gairebé sempre hi ha alguna cosa subjacent que la reté. Normalment és una combinació d'aquests factors.
Creences apresades
Idees que feies per descomptades fa molt de temps i que mai no has revisitat. 'Fer un error és un assumpte seriós.' 'L'opció més segura és quedar-se on ets.' 'Els altres van primer.' 'Si canvio d'opinió, vol dir que no sé què vull.'
Ningú t'ho va explicar: tu mateix ho vas descobrir a partir del que veies a casa, a l'escola o en les teves primeres experiències. I avui encara actuen sota la superfície, sense demanar-te permís.
Experiències passades que encara pesen molt
Si alguna vegada vas prendre una decisió important i va sortir malament, la teva memòria emocional l'ha emmagatzemat. No com un record passat de data, sinó com un senyal d'advertència. La propera vegada que t'enfrontis a una decisió similar, el senyal d'advertència s'activa abans que puguis ni tan sols pensar-hi amb claredat.
Fatiga
Prendre decisions requereix energia. Si fa mesos que portes més càrrega de la que pots suportar, cuidant tothom i posant-te a tu mateix en últim lloc, probablement no tens l'espai mental per pensar amb claredat. De vegades el que sembla indecisió és simplement esgotament.
Per què no n'hi ha prou que et diguin «tingues més confiança en tu mateix»
Estic segur que ja t'ho han dit. I probablement també t'han donat consells, llistes d'avantatges i desavantatges, i les opinions de persones que es preocupen per tu.
I no ha servit de gaire.
No és que el consell fos dolent. És només que L'obstacle no està en la part racional de la teva ment. Pots entendre del tot que la decisió té sentit i, tot i així, no ser capaç de prendre-la. Entendre-ho amb el cap i sentir-ho profundament no són la mateixa cosa.
Per això, força sovint, el que necessites no és més informació de l'exterior. És una mica de silenci perquè puguis escoltar-te a tu mateix sense por de fer tant de soroll.
Com reduir el soroll abans de prendre una decisió
No et diré quina decisió has de prendre. Ningú no ho sap millor que tu. Però et puc suggerir algunes coses que pots fer per evitar que la por s'apoderi completament de tu.
- Dóna un nom específic al teu temor. «Tinc por» és massa genèric. «Tinc por que la meva mare s'enfadi» és una cosa amb què pots treballar.
- Distingeix entre el risc real i el desconegut. Pregunta't: m'està avisant d'un perill real o és simplement un lloc on mai no he estat abans?
- Escriu-ho a mà. Sense organitzar-ho ni editar-ho. Sovint, la claredat no prové de pensar més, sinó de treure el pensament del cap.
- Prèn-te una estona per pensar abans de decidir. Una decisió important presa mentre estàs esgotat gairebé mai no és del tot teva.
- Deixa de demanar opinions durant uns dies. Cada nou consell afegeix una veu més. I has d'escoltar la teva pròpia.
- Comença amb alguna cosa petita. No cal que ho resolguis tot avui. Fins i tot el pas més petit en la direcció que intueixes que és la correcta et donarà una visió real.
I si un dia simplement no et ve de gust fer res de tot això, també està bé. No decidir encara és també una manera de cuidar-te mentre reculls forces.
Quan el fre no es mou sense cap motiu aparent
De vegades, amb el temps i el descans, la claredat arriba per si sola. Altres vegades t'adones que, facis el que facis, encara ets al mateix lloc: n'has parlat, ho has escrit, ho has pensat mil vegades.
Això sol suggerir que allò que t'atura rau més profundament, en el subconscient, on la raó no pot arribar.
Forma part de la meva feina en sessió. No per dir-te què has de triar, sinó per donar-te suport perquè deixis anar tot allò que et pugui impedir triar amb més claredat, pau i en harmonia amb tu mateix. Amb PSYCH-K® Treballem directament amb aquestes creences fonamentals: tu decideixes quina vols transformar i què vols substituir-la.
Seré sincer amb tu: no és màgia, ni un interruptor màgic, i no funciona igual per a tothom. La meva feina és complementària i mai no substitueix l'atenció mèdica o psicològica quan és necessària. El que et puc oferir, però, és un espai per observar aquella por sense judicis i recuperar una mica d'espai per escoltar-te a tu mateix.
Jo també vaig prendre aquesta decisió, malgrat les meves pors.
Jo també m'he enfrontat a una decisió que em va fer marejar. Fa uns anys vaig decidir fer una pausa després de quinze anys com a professor, formar-me per a una nova carrera i dedicar-me a donar suport a altres persones. No ho vaig fer sense por: ho vaig fer. malgrat la incertesa i malgrat les pors. I no t'ho dic perquè facis el mateix, sinó perquè sàpigues que la por pot ser-hi, però no ha de ser el factor decisiu.
Que la por mai, mai t'aturi de complir els teus somnis ✨
Si sents que hi ha alguna cosa que vols canviar però una part de tu encara t'està retenint, pots Escriu-me i parlarem sense compromisos. I tot i que el viatge és teu, no cal que l'encareguis sol.