La setmana vinent experimentarem un eclipsi solar total. I podries pensar que això està passant lluny, allà dalt, i que té poc a veure amb tu.
I tanmateix, t'has adonat de res de diferent darrerament? Et sents més cansat del que és habitual, la teva ment més inquieta, emocions que afloren sense avisar, vells records que ressorgeixen dins teu.
Si això t'està passant, no ets feble ni estàs sobreactuant. Hi ha moments en què simplement necessitem alentir el ritme.
Un moment per recollir els pensaments, no per entrar en pànic.
Des d'una perspectiva energètica, els eclipsis es consideren moments de transformació que poden remoure emocions, posar de manifest aspectes que havien romàs amagats i mostrar-nos allò que cal reconèixer. Ho dic amb cautela: és una interpretació simbòlica, no una predicció ni una regla que determini com et sentiràs.
M'agrada veure-ho com una invitació. Un moment que ens convida a alentir el ritme, a recollir els nostres pensaments i a observar què podria començar a remoure dins nostre.
La foscor no sempre ve a fer-nos mal. De vegades apareix per mostrar-nos allò que la llum del dia no ens va permetre veure.
En moments com aquests, no es tracta de viure amb por, sinó de navegar aquest procés amb respecte, consciència plena i protegint la teva energia. No hi ha res a superar ni res que calgui resoldre contra el rellotge. Simplement, sigues una mica més present amb tu mateix.
En la foscor, recordo la meva llum.
Per això he creat una nova meditació: En la foscor, recordo la meva llum, una pràctica d'arrelament i protecció energètica de vint-i-un minuts, dissenyada per donar-te suport en els dies previs a l'eclipsi.
A les xarxes socials, ho comparteixo amb qualsevol que em mandegi la paraula. ECLIPSI; aquí el teniu, just aquí al meu canal de YouTube.
Així és com t'ho presento en el mateix vídeo. Aquesta meditació t'ajudarà a:
- Per calmar el cos i la ment. Comencem amb la respiració, perquè és la via més ràpida cap al moment present. El borbollament mental no desapareix, però deixa de dominar-ho tot.
- Connecta amb la Terra i sent-te recolzat. Quan tot està en flux, ajuda recordar que hi ha alguna cosa que et manté ferm i que està més enllà del teu control.
- Torna al teu centre. Aquest lloc teu on les coses semblen una mica més clares.
- Enforteix i protegeix el teu camp energètic. Especialment si ets el tipus de persona que capta els estats d'ànim dels altres sense adonar-te'n.
- Recorda la llum que roman dins teu. Encara que tot a fora sembli enfosquir-se.
Com fer-ho
No cal tenir cap experiència ni saber com 'meditar correctament'. Troba un lloc tranquil on no et molestin, col·loca't en una posició còmoda i, si és possible, fes servir auriculars: t'ajudaran a seguir la veu que et guia i a mantenir fora els sorolls exteriors.
I després, sense cap expectativa. Permet-te experimentar aquest moment sense forçar res i observa amb calma tot allò que pugui sorgir. Si sorgeix una emoció, deixa-la ser. Si la teva ment divaga —i ho farà—, torna a la veu i a la teva respiració sense criticar-te. Això també forma part de la pràctica.
Pots repetir-ho tants dies com vulguis. No hi ha una manera "correcta" de sentir-ho: el que sentis serà correcte per a tu.
Què significa arrelar i protegir la teva energia?
Són dues paraules que faig servir força sovint, i val la pena explicar què signifiquen.
Arrelar-se Es tracta de tornar al teu cos quan la ment no para. Sents els peus, el teu pes, el terra sota tu, la teva respiració. No té res de místic: es tracta de deixar de viure en el que podria passar i tornar al que està passant ara mateix. Quan sents el terra sota tu, els teus pensaments perden part de la seva urgència.
Protegeix la teva energia Tampoc no es tracta de construir un mur ni de desconfiar de tothom. Es tracta d'aprendre a distingir entre el que és teu i allò que has anat recollint pel camí: la tensió en una conversa, la preocupació d'algú altre, la pressa de tothom. Sovint, l'esgotament no prové del que fas, sinó de tot allò que portes sense adonar-te'n.
I vull ser sincer sobre això: la meditació no treu el dolor, ni substitueix l'ajuda d'un professional sanitari quan és necessària. Sempre adopto un enfocament complementari. És una forma de suport; no substitueix res.
Tres coses senzilles per fer en aquesta època de l'any
- Baixa una marxa sempre que puguis. No cal que aturis tota la teva vida. De vegades n'hi ha prou amb cancel·lar un pla, dormir una mica més o no respondre aquell missatge a les onze de la nit.
- Escriu tot el que et vingui al cap. Si apareixen emocions o records, dedica cinc minuts a escriure'ls en un tros de paper en lloc de deixar-los donar voltes al cap. Escriure ajuda a aclarir tot allò que està embolicat al cap.
- Tria amb què t'omplis. Menys temps davant de la pantalla, menys soroll, menys converses que et facin sentir pitjor. I alguna cosa per restaurar la teva sensació de calma: caminar, silenci, música, meditació.
Quan fosc a fora, mira dins teu.
Hi ha una frase que repeteixo a la descripció del vídeo que resumeix el que volia transmetre amb aquest exercici:
La foscor no sempre és l'absència de llum. De vegades és el silenci que necessitem per tornar-la a veure.
Un eclipsi dura uns minuts. El que de vegades perdura durant anys és aquella sensació d'haver perdut el contacte amb tu mateix, de portar més del que pots suportar, de viure en pilot automàtic. I això no es resol amb una sola meditació, tot i que una meditació pot ser un primer pas meravellós.
Si, quan et detinguis, t'adones que hi ha alguna cosa més profunda que necessita atenció, no has d'afrontar-ho sol. A les meves sessions, treballo amb el Reprogramació mental, el Activació de Kundalini i el Pendol universal per ajudar-te a alliberar bloquejos, entendre què t'està passant i recuperar el teu equilibri. Pots veure Com proporciono suport o Posa't en contacte amb mi, sense compromisos. i parlarem del que necessites.
Mentrestant, mantén-te en la meditació. I si t'ajuda, comparteix-la amb qualsevol altra persona que pugui necessitar reconnectar-se amb el seu centre en aquest moment. En el bloc Seguiré compartint pràctiques com aquesta, igual que la Meditació per restaurar la teva energia i claredat.
Quan fosqueja a fora, no t'oblidis de mirar dins teu. La teva llum encara hi és.