Journaling: ¿Estic vivint la vida que realment vull?
Escriure no et donarà totes les respostes, però pot ajudar-te a escoltar-te amb més claredat. Què és el journaling, com començar i el primer exercic...
Llegir mésMeditacions i recursos
Articles en aquesta categoria
Tots
Ansietat i calma
Creences i ment
Energia i cos
Meditacions i recursos
El meu camí
Reflexions
Relacions
Meditació de l'eclipsi: «En l'obscuritat, recordo la meva llum»
La pròxima setmana viurem un eclipsi total de Sol. Et comparteixo «En l'obscuritat, recordo la meva llum», una meditació d'enraïment i protecció e...
Llegir més
Cinc minuts per baixar el soroll abans de dormir
Una pràctica senzilla de cinc minuts per a la nit: soltar el dia, allargar l'exhalació, repassar el cos i tancar amb una frase amable. Un recolza...
Llegir més
Un espai diari per a tu (encara que només tinguis deu minuts)
¿Quan va ser l'última vegada que estares deu minuts contigo sense fer res? Tres formes senzilles de crear un espai diari per a tu i sostenir-lo ...
Llegir més
Meditar no és posar la ment en blanc
¿Vas deixar de meditar perquè la teva ment no es callava? Meditar no és deixar de pensar: és tornar a la respiració una vegada i una altra. Et conto com començar...
Llegir més
Meditació guiada: recupera la teva energia i la teva claredat
Nova meditació guiada al meu canal de YouTube: poc més de sis minuts per soltar el cansament, calmar la ment i tornar al teu centre. Et conto ...
Llegir més
Meditació guiada per rebre el 2025 amb gratitud i mentalitat positiva
Tanc el 2024 estrenant quelcom nou: el meu canal de YouTube i una primera meditació guiada de 14 minuts per acomiadar l'any amb gratitud i rebre el...
Llegir més