Alguna vegada t'has mirat al voltant i has tingut la sensació que tothom avança, excepte tu?
Un amic que ha sortit d'una relació i està molt bé. Algú que va començar el seu procés de curació al mateix temps que tu i que fa mesos que no es desperta amb aquella sensació d'estrenyiment al pit. I aquí ets tu, encara donant voltes al mateix problema de sempre.
I llavors em ve al cap el pensament: A hores d'ara ja m'hauria d'haver superat..
Si això et sona, hi ha alguna cosa que vull dir-te abans de continuar: no vas amb retard. No hi ha un horari oficial per a això. I només perquè el teu procés avanci a un ritme diferent no vol dir que no estigui passant.
És principis de març. Si mires el paisatge, veuràs els ametllers en plena floració i, al seu costat, arbres que encara semblen adormits. Cap de les dues coses és incorrecta: cadascun simplement respon a la seva pròpia espècie, al seu propi sòl i a la llum que rep. Mai se li acudiria a ningú mirar una figuera al març i pensar que està fallant.
Estàs comparant el teu jo interior amb el jo exterior d'una altra persona.
Hi ha un defecte fonamental en la comparació: mai no comparem coses semblants. Tu saps tot sobre tu mateix: les nits dolentes, les recaigudes, els moments en què vas prendre una decisió només per desdir-te tres dies després. Pel que fa a l'altra persona, només coneixes el costat que et mostra, i gairebé sempre et mostra el costat que ja té resolt.
Quan et compares amb els altres, això és el que et falta:
- Quant de temps feia que treballava en aquell projecte? abans que comenci a explicar la història en veu alta.
- El seu punt de partida: la seva història, la seva família i les dificultats que va haver de suportar de petita.
- El suport que té al seu voltant, o el que sigui que els falti, i l'etapa de la vida en què es troben.
No t'ho dic per treure-li res a ningú, sinó per aclarir-te les coses: estàs jutjant tot el teu procés segons el resum d'una altra persona.
Les expectatives també s'esmunyen en el procés de curació.
Hi ha una cosa que veig constantment i que gairebé ningú esmenta: ser dur amb tu mateix no desapareix quan comences a cuidar-te. Simplement es trasllada.
Abans t'imposaves pressió per rendir, per fer-ho tot i per no decebre ningú. Ara t'imposes pressió a tu mateix. estar bé ara. I el teu procés, que estava pensat per donar-te una mica d'espai per respirar, es converteix en una altra llista de coses a posar en suspens: meditar cada dia, no enfadar-te mai més, no repetir mai més aquell patró.
És la mateixa antiga creença sota una nova aparença: que ho has de fer correctament, ràpidament i sense fer soroll.
I aquí ve la part incòmoda: Apressa't i tança-ho.Quan et pressiones a tu mateix, el teu cos entra en alerta màxima, i quan estàs en alerta màxima, no t'obres. Allò que realment surt acostuma a sortir quan et sents segur, no quan hi ha sensació d'urgència.
Així que si fa mesos que estàs enfadat amb tu mateix per no haver progressat més ràpidament, potser aquesta ira és precisament una de les coses que has de deixar anar.
Per què cada procés triga temps
No és que siguis més lent. És només que no segueixes el ritme.
Moltes de les creences que avui et retenen es van arrel·lar quan eres molt jove, sense cap filtre i sense que hi poguessis fer res. Altres les has mantingudes durant vint anys perquè, en aquell moment, et protegien d'alguna cosa real. Un patró que ha estat actiu durant la meitat de la teva vida no es desmantella en una setmana – i no és perquè et falti força de voluntat.
A més, no es tracta només d'entendre. Potser saps exactament per què et costa establir límits i, tot i així, continues dient «sí», perquè el canvi també afecta el cos i els teus nivells d'energia.
Per això aquests processos es produeixen en capes. Avances, tens unes quantes setmanes bones i, de sobte, alguna cosa que pensaves que ja havies deixat enrere torna a aflorar. No estàs fent un pas enrere: normalment és una capa més profunda del mateix problema, i ara surt perquè abans no estaves preparat per enfrontar-t'hi.
Fa uns mesos vaig publicar això a les xarxes socials, i encara avui ho mantinc:
Tu també pots sentir-te lliure, en pau i feliç. Jo ja he recorregut aquest camí i ara sóc aquí per guiar-te ❤️
El que no vaig dir en aquell moment és que no hi ha un termini fix per a aquest viatge. No et puc dir quant trigarà el teu, i desconfia de qualsevol que et prometi un termini concret.
Com saber si estàs progressant
Part del problema és que esperem que el canvi sigui dramàtic: un dia en què et despertes com una persona diferent. Gairebé mai no funciona així.
El progrés real és incremental i es veu més o menys així:
- Et costa menys temps adonar-te'n. Abans trigaves tres setmanes per adonar-te del que no anava bé; ara només en trigues dues.
- Parles amb tu mateix de manera diferent quan cometes un error. No és perfecte, però una mica menys dur que l'any passat.
- Dius 'no' i la culpa s'esmunja, però ja no pren decisions per tu.
- Hi ha moments de calma que simplement no existien abans, encara que siguin efímers.
Una manera senzilla de veure-ho
Deixa de mirar cap als costats i mira enrere. És l'única comparació que et fa justícia.
Pren-te deu minuts per pensar-hi i respon per escrit: On era amb aquest assumpte fa sis mesos? Escriu tres coses que estàs fent avui de manera diferent. Escriu-les – no només les pensis: les coses que es queden al cap només donen voltes i voltes, però les coses que escrius les pots mirar.
El lotus no espera que l'aigua estigui neta
M'agrada la imatge del lotus perquè desafia la idea que has d'estar bé primer abans de poder florir. El lotus no creix en aigua cristal·lina: creix al fang, s'hi obre pas i floreix al seu propi ritme. No floreix abans d'hora només perquè observa com prospera la flor del costat.
Potser ets en aquesta fase del procés. La part desordenada, la que no sembla gaire atractiva, la que ningú no publica. I això no vol dir que les coses vagin malament: vol dir que hi ha alguna cosa que està passant a dins que encara no es veu a fora.
Respectar el teu propi ritme no consisteix a conformar-se amb menys ni a no fer res. Es tracta de deixar de castigar-te per no moure't més de pressa, mentre continues fent petits passos. Un a la vegada.
En les meves sessions, t'ajudo a fer justament això: entendre què t'està passant, alliberar el que has acumulat i transformar les creences que t'allunyen de tu mateix, al teu propi ritme i amb respecte pel lloc on et trobes ara mateix. Adopto un enfocament complementari i treballo amb respecte per la medicina convencional: si el que sents està afectant la teva vida quotidiana, busca també el suport d'un professional de la salut.
Podeu veure com treballo a sessions i vals o Escriu-me i podem parlar-ne sense cap compromís. I si preferiu fer la vostra, a el blog Aquí tens algunes pistes que podrien ser just el que necessites.
No tot floreix al mateix temps. Tampoc tu ho has de fer. 💜