Alguna vegada has marxat d'un àpat familiar o d'una trobada amb la sensació que havies estat fent el paper?
A primera vista, tot anava bé. Somreies, deies que sí, feies una bona impressió a tothom. I de camí a casa, apareix una estranya mena de cansament: no pas el que sents després de treballar de valent, sinó aquell que ve de no haver estat amb tu durant força temps.
Si això et sona, no vol dir que siguis insincere o que estiguis fent un paper. Fa temps que estàs fent malabars amb dues coses alhora: el que sents per dins i com actues per fora. I mantenir aquesta distància dia rere dia és més esgotador del que sembla.
A aquella distància, jo ho anomenaria una manca de coherència. I dedico gran part de la meva feina a escurçar-lo, mica a mica.
Què significa viure en harmonia (i què no)
Viure de manera autèntica no vol dir tenir una vida perfecta, ni tenir-ho tot resolt, ni encertar sempre.
És alhora més senzill i més difícil: això El que penses, el que sents i el que fas estan tots alineats.Que les teves decisions reflecteixin allò que realment vols. Que mai hagis de deixar enrere la meitat de tu mateix només per encaixar en algun lloc.
Fa temps que incloc aquesta frase al meu perfil de les xarxes socials:
Et ajudaré a aclarir la ment 🧠 i a posar la teva energia en equilibri ✨ perquè puguis recordar qui ets i viure LLIURAMENT, en PAU i en HARMONIA 💜
No hi és per casualitat. Per a mi, aquestes tres paraules representen el mateix camí: quan tornes a tu mateix, emergeix la pau; quan deixes de descuidar-te, emergeix la llibertat; i quan el que és a dins i el que és a fora comencen a assemblar-se, emergeix la coherència. T'ho explicaré en la meva història.
Com pots saber quan hi ha manca de coherència
Pràcticament mai no passa de sobte. No hi ha un dia concret en què deixis de viure d'una manera que sigui fidel a tu mateix. Es cola a través de les petites coses:
- Tu dius 'sí' amb la boca, mentre que el teu cos es tensa i diu 'no'.
- Et trobes explicant decisions en què ni tu mateix acabes de creure.
- Et trobes esgotat al final del dia quan, en realitat, no has fet gaire cosa.
- Sents un gran alleujament quan es cancel·la un pla que havies acceptat.
- Hi ha costats teus que només surten davant de certes persones, perquè la resta «no ho entendria».
Per si sols, no són greus. Però, considerats en conjunt i al llarg del temps, acaben passant factura: cadascun exigeix el doble d'energia – l'energia per fer la tasca i l'energia per amagar-la.
Per això hi ha una mena de cansament que el son no pot curar. No prové de quantes coses fas, sinó de quantes d'elles no són veritables a qui ets.
Per què es trenca la coherència
I aquí teniu la part important: llegiu-ho a poc a poc: La inconsistència gairebé mai no és una mentida. Gairebé sempre és una forma d'autoprotecció.
Ningú decideix un dia viure una vida que no se sent com la seva pròpia. Vas aprendre, molt aviat i sense adonar-te'n, que hi havia coses que era millor no dir. Que estar-hi per als altres et feia estimable. Que dir «no» no era cap problema. Que els altres venien primer i, després, si quedava temps, era el teu torn.
No vas triar aquestes creences arrelades, i des de llavors funcionen per si mateixes. Per això pots saber exactament què vols i, tot i així, fer una altra cosa: una part de tu vol avançar, mentre que una altra continua intentant protegir-te per por.
No t'ho dic perquè et jutgis, sinó per treure't un pes de sobre: si has passat anys escollint allò que s'esperava de tu, no és que et falti caràcter. Estaves cuidant alguna cosa, encara que fos a costa teva.
Tres preguntes per comprovar la teva consistència avui
Comença un any nou, i amb el gener arriba la temptació de fer llistes enormes. Avui no us demanaré que feu això, sinó alguna cosa més petita i més honesta: tres preguntes.
Aparta deu minuts sense el teu mòbil i respon-los per escrit. Escriure-ho és important: el que queda al cap no para de donar voltes, però el que escrius per escrit el pots repassar.
1. A què vaig dir 'sí' aquesta setmana quan, en el fons, volia dir 'no'?
No cal que sigui res de gran: un favor, un pla, una hora extra.
No ho escriguis per criticar-te, sinó per detectar el patró: amb qui et passa això i què temies que pogués passar si diguessis que no.
2. On estic entrant en massa detall?
Pensa quantes vegades justifiques una decisió amb tres arguments quan només n'hauria estat suficient un. Tendim a sobre-explicar precisament quan no sentim que tenim dret a triar, i aquest excés és un bon indicador del moment en què et traïs una mica.
3. Si ningú no donés la seva opinió, què faria jo demà de manera diferent?
És el més incòmode i el més revelador. Elimina de l'equació les opinions de la teva família, de la teva parella i del teu cap. I respon.
Tot el que apareix allà diu molt sobre el que realment vols, fins i tot si encara no saps què en fer-ne. No t'afanyis a canviar res: la constància comença quan et mires a tu mateix amb honestedat.
Com et sents quan ell torna?
No arriba com focs d'artifici. Arriba en silenci:
- Pren una decisió i no passes la nit rumiant-la.
- Dius que no i, encara que sentis una punxada de culpa, no la deixes afectar-te.
- Et canses menys, perquè deixes de malgastar energia fent veure que estàs bé.
- Et reconeixes de nou en les teves pròpies decisions.
No és que la vida es faci més fàcil. Simplement comences a sentir-la com si fos teva.
La coherència no consisteix a dir-ho tot, trencar-ho tot o fer sempre el que et vingui de gust. Es tracta de ser capaç de defensar les teves decisions —fins i tot les més difícils— en el fons. I tot comença amb les petites coses: un «no», un límit, una conversa que has estat ajornant. Un pas a la vegada.
De vegades això és suficient. I de vegades no ho és, perquè sota hi ha creences arrelades, emocions contingudes o l'esgotament de mantenir una vida que ja no reflecteix qui ets. Si aquest és el teu cas, no estàs fent res malament: potser simplement ha arribat el moment de mirar què hi ha sota. I no cal que ho facis tot sol.
En les meves sessions, t'acompanyo en aquest procés: entendre què t'està passant, alliberar el que has acumulat i transformar les creences que t'allunyen de tu mateix, perquè puguis prendre decisions més coherents amb qui ets. Sempre adopto un enfocament complementari i respectuós envers la medicina convencional: si el que sents està afectant la teva vida quotidiana, si us plau, busca també suport d'un professional de la salut.
Podeu veure com treballo a sessions i vals, o Escriu-me i tindrem una conversa sense compromís per trobar l'opció que millor s'adapti a tu.
Que aquest any no es tracti de convertir-te en algú altre. Que es tracti de convertir-te una mica més en la persona que ja ets. 💜