¿Has sortit alguna vegada d'una comida familiar o d'una reunió amb la sensació d'haber estat actuant?
Per fora, tot bé. Vas somriure, vas dir que sí, vas quedar bé amb tots. I de camí a casa apareix un cansament estrany, diferent al d'haber treballat molt: el d'haber estat un bon temps lluny de tu.
Si et reconeixes, no ets falsa ni estàs fingint la teva vida. Portes temps sostenint dues coses alhora: el que sents per dins i el que fas per fora. I sostenir aquesta distància, dia rere dia, t'esgota més del que sembla.
A aquesta distància la crido falta de coherència. I a escurçar-la, poc a poc, dedico bona part del meu treball.
Què és viure en coherència (i què no és)
Viure en coherència no és tenir la vida perfecta, ni tenir-ho tot clar, ni encertar sempre.
És quelcom més senzill i més difícil: que el que pienses, el que sentis i el que fas vagin en la mateixa direcció. Que les teves decisions se semblin al que de veritat vols. Que no hagis de deixar fora la meitat de tu per encaixar en un lloc.
En la meva presentació a xarxes porto temps escrivint aquesta frase:
Te ajudo a desbloquear la teva ment 🧠 i armonitzar la teva energia ✨ perquè recordis qui eres i visquis LLIURE, en PAU i en COHERÈNCIA 💜
No és aquí per casualitat. Per a mi, aquestes tres paraules són el mateix camí: quan tornes a tu apareix la pau, quan deixas d'abandonar-te apareix la llibertat, i quan el de dins i el de fora comencen a semblar-se apareix la coherència. Te ho cuento en la meva història.
Com es nota quan la coherència falta
Quasi mai es nota de cop. No hi ha un dia concret en el qual deixis de viure en coherència contigo. Va col·locant-se en detalls petits:
- Dius que sí amb la boca mentre el cos es tensa i diu que no.
- Te descobreixes explicant decisions que ni tu mateixa t'acabes de creure.
- Arribes esgotada a dies en els quals, en realitat, no has fet tant.
- Sents un alleugeriment enorme quan es cancel·la un pla al qual havies dit que sí.
- Hi ha parts de tu que només apareixen amb certes persones, perquè amb la resta « no ho entendrien ».
Per separat no són greus. Juntes i sostingudes en el temps, sí que pesen: cadascuna te demana doble energia, la de fer i la de dissimular.
Per això hi ha un cansament que no s'arregla dormint. No ve de quantes coses fas, sinó de quantes d'elles no se semblen a tu.
Per què es trenca la coherència
I aquí l'important, llegeix-ho amb cura: la incoherència gairebé mai és mentida. Gairebé sempre és protecció.
Ningú decideix un dia viure una vida que no sent com a seva. Vas aprendre, molt aviat i sense donar-te'n compte, que hi havia coses que era millor no dir. Que estar disponible te feia estimable. Que dir que no molestava. Que primer anaven els altres i després, si sobraba temps, hi anaves tu.
Aquestes creences aprenudes no les vas elegir, i des de llavors funcionen soles. Per això pots saber perfectament el que vols i tot i així fer un altre cosa: una part de tu vol avançar, mentre l'altra continua intentant protegir-te des de la por.
No te ho cuento perquè te jutgis, sinó per treure't un pes: si portes anys elegint el que s'esperava de tu, no és que te falta caràcter. Estaves cuidant quelcom, però que fos a costa teva.
Tres preguntes per revisar la teva coherència avui
Comença un any i amb gener arriba la temptació de fer llistes enormes. Avui no te vull demanar això, sinó quelcom més petit i més honest: tres preguntes.
Busca't deu minuts sense mòbil i contesta-les per escrit. Escriure-les importa: el que es queda a la cabeza dóna voltes, i el que s'escriu es pot mirar.
1. ¿A què vaig dir que sí aquesta setmana quan per dins era un no?
No fa falta que sigui res gran: un favor, un pla, una hora extra.
No ho escriguis per reproxa-t'ho res, sinó per veure el patró: amb qui te passa i quina cosa temies que occorregués si deies que no.
2. ¿On m'estic explicant de més?
Fixa't en les vegades que justifiques una decisió amb tres arguments quan en bastava un. Soltem explicar-nos de més justo on no ens sentim amb dret a elegir, i aquest excés senyala bastant bé el punt en el qual te estàs traïnt un poc.
3. Si ningú fos a opinar, ¿què faria distint demà?
És la més incòmoda i la més reveladora. Treu de l'equació la mirada de la teva família, de la teva parella, de la teva jefa. I contesta.
El que aparegui aquí diu molt del que vols de veritat, encara que tot i no sàpigues què fer-ne. No corris a canviar res: la coherència comença per veure't amb honestedat.
Com es sent quan torna
No arriba com un foc artificial. Arriba en silenci:
- Decides quelcom i no passes la nit donant-li voltes.
- Dius que no i, encara que aparegui quelcom de culpa, no te desmontes.
- Te cansas menys, perquè deixas de gastar energia en aparentar.
- Tornes a reconèixer-te en les teves pròpies decisions.
No és que la vida es torni fàcil. És que comença a sentir-se teva.
Coherència tampoc és dir-ho tot, trencar-ho tot ni fer sempre el que te ve de gust. És que les teves decisions, fins i tot les difícils, es puguin sostenir per dins. I es comença pel petit: un no, un límit, una conversa pendent. Un pas cada vegada.
A vegades amb això n'hi ha prou. I a vegades no, perquè debajo hi ha creences molt antigues, emocions acumulades o una energia esgotada de sostenir una vida que ja no te representa. Si és el teu cas, no ho estàs fent malament: potser només ha arribat el moment de mirar el que hi ha debajo. I això no tenCs per fer-ho sola.
En les meves sessions acompaño aquest procés: comprendre què te passa, alliberar el que portes acumulat i transformar les creences que t'allunyen de tu, perquè puguis elegir amb més coherència contigo. Sempre des d'un enfocament complementari i respectuós amb la medicina: si el que sentis está afectant el teu dia a dia, acompanya-ho també d'un professional sanitari.
Pots veure com treballo en sessions i bonos, o escriure'm i ho parlem sense compromís per trobar l'opció que millor s'adapti a tu.
Que aquest any no vagi de convertir-te en una altra persona. Que vagi de semblar-te un poc més a la que ja eres. 💜