Diari: Estic vivint la vida que realment vull?
Escriure no et donarà totes les respostes, però et pot ajudar a escoltar-te amb més claredat. Què és el diari personal, com començar i el primer exercici...
Llegir mésMeditacions i recursos
Articles d'aquesta categoria
Tots
Ansietat i calma
Creences i la ment
Energia i el cos
Meditacions i recursos
El meu viatge
Reflexions
Relacions
Meditació de l'eclipsi: «En la foscor, recordo la meva llum»
La setmana vinent experimentarem un eclipsi solar total. M'agradaria compartir amb vosaltres 'En la foscor, recordo la meva llum', una meditació sobre l'arrelament i la protecció i…
Llegir més
Cinc minuts per relaxar-se abans d'anar a dormir
Una senzilla pràctica vespertina de cinc minuts: deixar anar el dia, allargar l'exhalació, escanejar el cos i acabar amb un pensament amable. Una mica...
Llegir més
Un moment diari només per a tu (encara que només tinguis deu minuts)
Quan va ser l'última vegada que vas passar deu minuts sol, sense fer res? Tres maneres senzilles per crear un espai diari per a tu i mantenir-lo...
Llegir més
Meditar no consisteix a buidar la ment.
Has deixat de meditar perquè la teva ment no es calmava? Meditar no consisteix a deixar de pensar: consisteix a tornar a la teva respiració una vegada i una altra. Deixa'm explicar-te com començar...
Llegir més
Meditació guiada: recupera la teva energia i claredat
Una nova meditació guiada al meu canal de YouTube: poc més de sis minuts per deixar anar la fatiga, calmar la ment i reconnectar amb el teu centre. Deixa'm que t'ho expliqui...
Llegir més
Meditació guiada per donar la benvinguda al 2025 amb gratitud i una mentalitat positiva
Acabo el 2024 llançant una cosa nova: el meu canal de YouTube i la meva primera meditació guiada de 14 minuts per acomiadar l'any amb gratitud i donar la benvinguda al 20...
Llegir més